樂活美學

好的飲食，對你的健康也是十分有幫助的，那麼你知道哪些食物是既健康又富有營養的嗎？下面小編為您推薦味營養又健康的居家“苦味菜”，例如：苦瓜、苦菜、蒲公英、枸杞苗、苦筍。

一、苦瓜

如果能常吃一些豆類蔬菜，能起到健脾利濕的作用。這類蔬菜所含植物蛋白質、碳水化合物、維生素和無機鹽比其他蔬菜高。維生素又以B族維生素含量較高。

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佛家有佛家的養生標準。不管是忌食五辛、戒葷素食，還是過飽傷身、戒貪美味、酒亂心性等飲食傳統，都有一定的養生意義。

忌食五辛

進入春季，氣溫雖然略有升高，但忽冷忽熱、反复無常，是流感、肺炎等疾病的多發季節。中醫養生學認為，食物對季節變化引起的不適有很大調節作用。春季應多吃一些味辛性溫的食物，溫補陽氣，助陽升發。

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“養生之道，莫先於食。”利用食物的營養來防治疾病，可促進健康長壽。通過調整飲食來補養臟腑功能，促進身體健康和疾病的康復。而老年人機體各種生理功能的減退往往可直接或間接影響著營養的吸收和對體內毒素、代謝產物的排泄。因而，老年人的健康飲食顯得尤為重要。怎樣的飲食才是合理、健康的？專家總結了老年人飲食的12字真經，即雜食、慢食、素食、淡食、稀食、斷食。

雜食

寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒菸戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

-抗寒維生素A

這兩天大多數上班族都開始陸續回到工作狀態，一頓接著一頓的美味大餐，吃得比較油膩，現在是不是發現自己的腸胃已經被那些生冷油膩的食物折騰得“翻江倒海”了？吃多了蛋類、肉類、牛奶以及不易消化的滋膩食物，腸胃飽脹不適、呃逆不止，連續很多天都不舒服。再美味的食物都提不起興致，感覺肚子裡塞滿了油水，肚子更凸了，腰圍更大了，便便都變得“不順利”了，怎麼辦？

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冬春換季時人體陽氣升發，腠理疏鬆開洩，各組織器官功能開始活躍，細胞代謝逐漸趨於旺盛，新陳代謝加快，人體此時需要進食富含營養並有助扶助正氣、升發陽氣的食物，以供給機體所需、升發人體陽氣。

具體選擇上，可以選擇清溫平淡的食物，如新鮮蔬菜、水果、優質蛋白等食品，少食脂肪含量較高的動物性食品，以清理胃腸、排除積滯。另外，可以適當進食如蔥、蒜、韭菜等辛溫之品，以助體內陽氣升發。介紹以下適宜冬春進食的粥品食療：

河南的高女士最近感冒了，醫生建議她要少吃生冷。那麼，這個時候適合吃水果嗎？吃哪些水果比較好？

其實，感冒時是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。一般來說，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國食物成分錶》中的數據顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C，達到了中國營養學會每人每天推薦量的9倍。

失眠屬心神病變，故尤應注意精神方面的調攝，喜怒有節，心情舒暢，避免精神緊張、思慮過度、急躁惱怒等。

據《大公報》載文：

說到DHA，很多家長都不會陌生。在電視廣告中會看到許多產品介紹種都會說到DHA。那麼，DHA對學齡前兒童的成長發育有哪些作用呢？又要如何為孩子補充DHA呢？

孕媽媽在孕早期會產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振、肢體乏力等妊娠反應。什麼食物能減輕孕吐的不適呢？

首先是酸味食物。因為它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進胃腸蠕動，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自製些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

三歲六個月的日常飲食中，媽媽要注意哪些食物或飲食習慣易造成學齡前兒童消化不良。同時，還要知道如果孩子消化不良要如何應對。今天，小編就來為大家科普兒童消化不良怎麼辦。

三歲六個月寶寶消化不良的原因

幼兒在年後是最容易出現積食現象的，造成積食的原因大多數是由於過年時飲食造成的。不過，在年後寶寶出現積食現象，媽媽可以自行利用一些食療的方法來幫孩子調理哦。

寶寶年後積食的症狀

分娩結束後的坐月子期間是新媽媽恢復身體的階段，在此時如果出現了產後身體虛弱的症狀就要及時食補來緩解哦。今天，就來告訴你產後虛弱的症狀以及飲食方案，一起來看看吧。

產後虛弱的症狀

孕吐是懷孕後最明顯的表現，想要有效緩解孕吐就要從日常飲食入手哦。在這裡，小編要為孕婦推薦的就是緩解孕吐的孕期食譜。被孕吐困擾的準媽媽們快來一起看看吧。

日常飲食緩解孕吐現象

調料是我們日常飲食中不能缺少的元素之一，然而對於年齡過小嬰兒來說是不宜過早添加調料的哦。第一次當媽媽的你必須要記牢寶寶飲食中添加調料的時間哦，下面就和小編來學兩招吧。

寶寶多大能吃調料

春節假期裡是不是吃了很多油膩的東西，開始擔心自己要發胖了呢？是不是在走親串友的時候感覺自己吸進了不少塵埃霧霾呢？小編為大家列出了5道刮油減肥的食譜和5道清肺潤肺的食譜，一起把我們在這個假期吃進去的油膩和吸進去的塵霾“逼”出來吧！

刮油減肥食譜：

古人說：入九進補，開春打虎。但是在營養過剩的今天，冬季如何飲食，才能既禦寒又不發福？

不增加能量攝取即可減肥

    現代生活緊張忙碌，熬夜，飲食不當，常常容易出現上火的症狀，牙痛也經常會在上火的時候出現，牙齒要痛起來真可以讓人滿地滾，看牙醫還得上醫院，那麼，牙痛有幾類呢？