樂活美學

  導語：杏仁是營養專家推薦的零食之一。然而，你對它的了解有多少呢？美國“福克斯新聞網”10月17日最新載文，總結了杏仁的幾大保健優勢。

首先，杏仁是維生素E的最佳食物來源之一，可防止健身或肌肉拉傷後自由基對肌肉的損傷，​​加快肌肉恢復。維生素E的抗氧化作用還有助於防止曬傷，還可預防認知能力減退，保護記憶力。

  導語：隨著天氣轉涼，寶寶的胃口經過整夏的不適後，馬上就要開始全面恢復啦。秋天，寶寶該如何進補？飲食還需要注意哪些事項？

注意事項一

導語：從小到大，我們吃水果基本上都是吃生的，一來是為了更多地攝取水果當中的營養物質，二來生吃的口感似乎更原味。秋季是水果豐收的季節，而大部分水果都是涼性，吃多了很傷腸胃。腸胃不好的女性、老人、孩子等，如果經不起誘惑的話，可以把水果煮熟後再吃，或者自製溫熱的果汁，都有益於腸胃。

柚子 

導語：每一個愛美的女人都希望自己能夠擁有“魔鬼般”的身材，但是如何才能讓自己真正的瘦下來呢？飲食減肥是一種不錯的方法，下面告訴你5大減肥技巧，讓你不用節食和運動就能瘦下來。

飲食減肥小技巧一：不餓就停                              

導語：健康人排毒不應依賴於保健品，而應著眼於改善生活方式，樹立健康的營養觀念，平日註意運動；合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧。今天小編就給大家介紹下身體的某些器官如何通過飲食來排毒。

1、助肝排毒

導語：懷孕後媽媽都會出現水腫現象，要如何緩解呢？最好的方法一定是通過飲食啦。快來看看小編推薦的去水腫的孕
婦食譜吧。

  導語：每天忙忙碌碌的生活，奔波於家庭與公司之間，職業女性的壓力在現代社會越來越大，時間也越來越不夠用，如果把時間拿來做運動(運動食品)，根本就覺得是在犯罪。但是，健康(健康食品)卻是每個人都需要的，所以，OL們，注意你們的飲食吧！

1.就餐姿勢須正確：進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。

你的孩子是否因為早起上學，常常不吃早飯？據新加坡《聯合早報》近日報導，如果孩子經常不吃早飯，那麼他正在發育的大腦可能會萎縮，從而影響智力發育。

新加坡亞歷山大醫院飲食與營養部的研究人員調查了亞洲6個國家和地區的家庭，內容包括孩子是否吃早飯，他們大腦發育狀況和學習成績，結果發現，不吃早飯的學生，除了注意力比較差之外，反應也慢。研究人員指出：“如果長期忽略早餐，孩子的腦袋會縮小，即使後來恢復健康飲食，營養充足，但是萎縮的頭腦已無法恢復成長，因此他們會變笨。”