樂活美學

 穿裙子怕腰粗，穿絲襪怕腿粗，肉都沒有地方藏了。想要快速吃出好身材，水果總是第一選擇，那麼到底吃什麼水果減肥最快呢？小編今天總結了7種消脂水果，讓你越吃越瘦。

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 聖誕大餐一直是聖誕節當仁不讓的主角，但隨著人們生活節奏的變化，以往一日三餐的時間也發生了變化，越來越多從事時尚職業的人們，由於工作時間的關係，開始鍾情於早午餐、下午茶與夜宵。

按西方傳統，聖誕大餐是從下午茶開始的。我們可以找個西餐廳，喝一頓純正的英式下午茶，也可以找一家港式茶餐廳，喝一次中西合璧的下午茶。問題的關鍵是，如果真的改變傳統的三餐時間，我們的身體可以接受嗎？

 身體有濕氣怎麼辦？總是靠拔火罐又不行，其實膳食去濕效果也很好，現在就為大家介紹一款膳食，不僅簡答容易煮，祛濕效果還很不錯，這款膳食就是紅豆薏米粥，一起了解一下吧！

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

 健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

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 女人養生的關鍵就在“氣血”，氣血循環不暢或氣血不足時，女人就會面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發胖……下面就推薦給你調理氣血的好食材。

1. 紅棗

 一到冬天，很多女性便出現畏寒怕冷的症狀，即使穿著很多很厚的衣服，依然是手腳冰涼。“寒”是女性身體的最大敵人，既影響健康又加速衰老。冬天怕冷吃什麼好？小編告訴你，多補充4種元素，可以讓暖身抗寒。

了解更多冬季抗寒食譜，推薦美天專題：暖身滋補湯

 長期缺覺會導致骨骼及骨髓異常。據報導，《實驗生物學與醫學》雜誌刊登美國一項新研究發現，長期熬夜、失眠等，骨質代謝血液標誌物水平會發生異常變化，骨沉積和骨吸收明顯失衡，導致骨質流失。美國威斯康辛醫學院解剖學教授卡羅爾·埃弗森博士表示，這意味著，長期缺少睡眠會導致細微損傷修復能力差，誘發骨質疏鬆症，導致易患病體質和嚴重疾病的祖細胞異常變化等。

對此，中國專家也提示，睡眠不好的人，試著補點鈣吧。中國睡眠研究會2012年3月公佈的數據顯示，我國成年人的失眠發生率為38.2%。而補充鈣質，能夠提升他們的睡眠質量。

 我們經常認為小寶寶不會說話，所以很多時候不知道他要做什麼，其實，寶寶用自己的方式，給我們發出了很多信息，這都可以讓我們幫助其健康成長，而吃奶信號，就是作為父​​母最該先弄懂的寶寶語言。

通常，寶寶吃奶信號分為早期和晚期兩種。

 西班牙馬德里大學的科學家近日指出，如果排除遺傳因素，懷孕期間喝酒是造成胎兒智力不健全的主要原因，而戒酒是預防弱智的唯一途徑。

科學家認為，婦女都很了解在懷孕期間吸煙對胎兒的危害性，但並不十分了解在懷孕期間喝酒對胎兒的危害比吸煙還要大。在懷胎期間喝酒說得上是“一大悲劇”。據美國醫學界的統計，500名新生兒中就有1名新生兒因其母親在懷孕期間喝酒而引起智力不健全。

 牛奶在較高的氣溫下會變質，但把牛奶冰凍起來也會變質。據了解，牛奶中含有3種不同性質的水：游離水、結合水和結晶水。其中游離水含量最多，它不會與其他物質結合，只起溶劑作用。結合水是與蛋白質、乳糖、鹽類結合在一起的一種水，不再溶解其他物質，在任何情況下不發生凍結。第三種是結晶水，是與乳糖結晶體一起存在的水。

當牛奶凍結時，游離水先結冰，牛奶由外向內逐漸凍結，裡麵包著的干物質有蛋白質、脂肪、鈣等，乾物質不結冰，隨著冰凍時間延長，裡面乾物質含量相應增多。

 我們在生活中常常可以見到這樣的現象，相同年齡和相同工作環境的人，從外表上看可以相差十歲甚至更多。有些人有未老先衰的現象。這種未老先衰的現像是由多種原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物質是一個重要原因。

 1．含鉛食品。經常食用含鉛食品，如皮蛋、爆米花、鉛質焊錫罐頭食品等會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。

“對於兩餐間隔在5～6小時的人來說，第一餐後3小時左右吃上兩塊黑巧克力（2厘米×4厘米大小），能快速緩解飢餓感。”北大三院運動醫學研究所常翠青博士為飲食不規律的“加班族”開了一個最佳“能量補充處方”。

 吃飯時不能用報紙墊桌子，更不建議用印刷物直接接觸食物，否則很可能導致油墨污染。

不少人都有這樣的經歷：吃飯時為了不弄髒桌子，便在桌上墊幾張報紙。網絡上還有不少網民的自發調查，主題是“吃飯時你用什麼報紙墊桌子？”結果，面積大、圖片多的報紙特別受歡迎。究其原因，除了方便，還因為它能省掉擦桌子的步驟。“我們一般會把帶圖片的彩色版面衝上放，一邊吃飯一邊看，吃得也輕鬆。”一名公司職員對記者說。

  為了生一個聰明的寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的準媽媽天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。

準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響準媽媽正常的血糖、血脂和血壓。一般懷孕3、4個月的時候吃點比較好，胎儿期26週開始至出生後2歲的這個階段，是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

 10月懷胎，分娩更是消耗了全部的體力和精神，所以坐月子階段應該重視自己的調理！然而，媽媽們容易迷茫。網絡上流傳坐月子不能喝水的言論，是謠言還是誤傳？

祖輩經驗傳承

  剖腹產新媽媽在坐月子時，飲食上有哪些要求呢？分娩結束後，媽媽身體虛弱，這時要特別注意補充能量和營養。那麼，對於剖腹產媽媽來說月子裡要怎麼吃呢？

剖腹產後飲食原則

粉刺調理不好，很容易惡化成青春痘，並且容易留下難以去除的疤痕。怎樣安全高效的去粉刺？下面的調理方法一定要學起來。

年紀大了很多人的臉上或者手背上開始長出一塊一塊的褐色斑點，這就是我們常說的老年斑。老年斑大多在50歲左右開始出現，特別是當身體開始發胖或是婦女進入絕經時期後更易出現。

中醫認為進入老年期後肺氣虛衰，衛氣不足，皮膚腠理失養，是長老年斑的根本原因。現代醫學認為老年斑，主要是由於老年人細胞代謝機能減弱，當飲食中攝取脂肪過多時，容易發生氧化，產生褐色素，這種色素是細胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細胞體上，加速細胞的老化，從而形成老年斑。

皮膚過敏不能吃什麼?皮膚過敏是指容易受刺激而引起某種程度不適的皮膚，生活中容易引起皮膚過敏的過敏原很多，治療此病平時要注意避免過敏原。那麼皮膚過敏不能吃什麼呢?

皮膚過敏不能吃什麼?專家介紹說，皮膚過敏的護理，日常飲食佔很大一部分，很多食物會引起皮膚過敏，患者要注意忌口。皮膚過敏不能吃的食物主要有：