樂活美學

不得不說，早餐絕對是減肥的MM的福音，因為這頓是最可以放開吃的一頓！而且喜歡吃水果的妹子更可以大膽地把水果列為早餐的重頭戲，因為這類減肥食物可以幫你加快減肥節奏！現在就來為你揭秘早餐吃水果減肥的秘密，讓你減肥不費勁！

炒菜必定會有油煙，所以很多人的廚房都是油膩膩的。但是你要知道的是，巧妙的小方法能夠讓你在炒菜的時候減少大部分的油煙。

我們很多人在做飯的時候都是要忍受油煙的，所以很多的人都是不喜歡在廚房裡做飯的，那麼是不是我們要是有效的去除油煙，就能保證我們的健康了，下面我們就給大家說說如何在做飯的時候能減少油菸吧。

你知道怎麼洗菜才能洗掉農藥嗎？如今，很多農貿市場都設有食品安全檢測室，主要檢測蔬菜農藥殘留及醃製品等的亞硝酸鈉、二氧化硫添加劑等。儘管已經有檢測關把守，但為了避免農藥殘留的傷害，建議市民自己也要把好清洗關。下面介紹4種去除果蔬殘留農藥的方法——

 黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜誌最新載文，刊出“常吃黃瓜的12個理由”。

 八角可作調料使用，也可入藥。它具有強烈的香味，有驅蟲、溫中理氣、健胃止嘔、驅寒、興奮神經等作用。

北京王女士諮詢：我老伴今年68歲了，退休前在煉鋼廠工作，由於長期勞累，而且上了年紀，他這兩年腸胃功能越來越差。平時總胃疼，還經常不停地打嗝。每次有點小毛病，稍微一刺激，就會腸胃不舒服，不停打嗝。我聽人說，喝八角煮水能止嗝，請問這方子靠譜嗎？

 冬瓜雖然名為冬瓜，但是總讓人感覺它與冬天緣分不大。因為傳統認為冬季天氣寒，宜食溫性食物。而冬瓜性寒涼，所以入冬後，冬瓜就很快被很多人拒之口外了。但是，你知道嗎？冬瓜的名字不是白叫的，冬天該吃冬瓜，除了清內火之外，還可以減肥哦。

了解更多冬瓜做法，推薦美天專題：吃瓜正當時之冬瓜

 經常做一些身體排毒，避免身體酸性環境形成，就可以有效地去除身體異味，使身體清新、清爽。

同是人的體味，為什麼有的微腥、有的暗香？這是因為人的體味由多種腺體的分泌物混合而成，而大汗腺的分泌物是其中的主要成分。任何人分泌的汗液都含有或多或少的“丁酸酯​​”，其濃度的高低就基本決定了氣味如何：濃度稍大就會腥甚至臊，濃度更大就會發臭，如果是稀薄的濃度時表現出的就會是一種香型體味。

 孕婦吃什麼可以緩解孕吐呢？孕吐是懷孕早期必須要經歷的過程，不過，並非沒有緩解的方法。準媽媽孕早期想要緩解孕吐可以從日常飲食方面入手哦，只要選對食物就可以在緩解孕吐不適的同時補充營養哦。快來看看小編的介紹吧。

孕吐吃什麼好

 栗子是一種在冬季常見的堅果，那麼，準媽媽可以吃嗎？孕婦是可以適當吃一些栗子的哦，因為孕婦吃栗子的好處有很多。不過，對於在特殊時期的準媽媽來說，無論吃什麼食物都要適量才行哦。下面，小編就為大家盤點了孕婦吃栗子的好處，別錯過哦。

栗子的營養元素

 在老一輩的觀念裡，孩子越胖越健康，其實這個可不一定哦。學齡前兒童過胖是對身體健康有危害的，所以，家長要控制孩子的體重，不可造成寶寶偏胖的後果。

寶寶偏胖的危害

 現在很多人熱衷食補藥膳，但中醫很重視食物的屬性，將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性，甚至需配合陰陽五行，但無論吃什麼，最重要的是一定要先考慮這些食物適不適合你自己。現在給大家介紹十種適合於排毒養顏的食物。

了解更多排毒養顏食譜，推薦美天專題：祛火養顏特效食譜

 健康減肥是廣大Girls都熱衷的一個主題，花樣繁多的減肥招式也讓報友們不知從何下手。下面為大家仔細分析了大部分減肥方法，發現健康的飲食減肥法都包含了一個共同點——都包含8中營養成分，而且它們還能讓減肥事半功倍哦！下面讓就​​來公佈這份減肥營養“白名單”~

一、維生素b6

 醋具有殺菌力，它能在30分鐘內殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸桿菌、痢疾桿菌等。在炎熱的夏季，各種腸道傳染病易於流行在烹調菜餚中，特別是涼拌菜中放點醋，有殺滅致病微生物的作用。

冬天防病

 俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。

鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。乾棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收，更適合食療。

 體重短期下降過快會影響骨密度，導致骨質疏鬆。據新聞晨報報導，上海醫學會骨質疏鬆專業委員會副主任委員、上海交通大學附屬第六人民醫院骨質疏鬆防治中心常務副主任章振林教授提出，不少都市女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時，也減掉了骨量，年紀輕輕就患上骨質疏鬆症狀。

太瘦小的人容易發生骨質疏鬆和骨質疏鬆性骨折，因此保持適當的體重非常重要。

 其實番茄瘦身美容的功效早已為許多明星的苗條身影所證實：身材一直保持得很好的劉嘉玲，其減肥妙方是吃水果餐，在運動的同時，用番茄和其他水果輪換著充當每餐的主食。

“番茄瘦身”提倡飯前吃一個番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。每100克番茄含有16大卡熱量，即使吃一個中等大小（250g）的番茄，也只有40大卡的熱量，相當於一碗飯的五分之一。同等重量的蘋果則含有107大卡的熱量，相比之下番茄的熱量還不到蘋果的一半。一般以飯前吃一個中等大小的番茄為基本做法，也可用180-250cc的無鹽番茄汁來代替。