樂活美學

 小張懷孕5個月了，非常喜歡吃橘子，近日她因為口腔潰瘍到醫院來開藥，她問醫生：“我老是口腔發炎、爛嘴巴角，是不是與吃橘子有關呀？”

出現這種情況可能與過多吃橘子有關。從藥理上來說，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼皆宜的上乘果品。橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質，孕婦吃橘子可補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。

 孕婦補血吃什麼好呢？補血是在孕期必不可少的事項之一，而最好的補血方法就是通過飲食補血。今天，小編為大家介紹的不僅僅是孕婦補血吃什麼好，還有準媽媽補血誤區，快來看看吧。

孕婦補血吃什麼好

 冬天陽光少，給嬰兒補鈣顯得非常重要，媽媽們千萬不可忽略哦。想要孩子健康度過寒冷的冬天，日常的補鈣就不能少。嬰兒補鈣和幼兒補鈣要適量，這樣才不會造成補鈣過度或缺鈣哦。冬天給寶寶補鈣有哪些注意事項呢？下面一起來看一下。

寶寶缺鈣的症狀

 長久坐著不動，最容易出現的現像是肚子周圍漸漸出現“游泳圈”，下半身也臃腫起來，甚至多動一下就氣喘如牛，那如何是好？大家都知道海鮮含脂肪比較少，但蛋白質和微量元素卻非常豐富。尤其是深海的海鮮，肉質更是上乘，熱量更低。下面推薦6種減肥海產，有意想不到的瘦身效果。

1。大眾美食：海帶

 我們常說，“蘿蔔青菜，各有所愛”。但是對於蘑菇，營養學家們卻高呼，“蘑菇蘑菇，大家都愛”。因為蘑菇富含無機物、維生素以及蛋白質等成分，並且多食也不會發胖，是一種被懶人們推崇的減肥食品。所以，懶人們平日在家不妨做幾道蘑菇美食來品嚐品嚐。

了解更多美味蘑菇食譜，推薦美天專題：蘑菇家族時尚秀

 胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含醣類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔不僅營養豐富，而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。除此之外，胡蘿蔔還有什麼樣的功效呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。

胡蘿蔔的7大功效

 桃花，薔薇科落葉小喬木桃或山桃的花，色粉，艷麗，《千金要方》載：“桃花三株，空腹飲用，細腰身”。《名醫別錄》載：“桃花味苦、平、主除水氣、利大小便，下三蟲”。桃花性味甘，平無毒，可消食順氣，痰飲，積滯，小便不利，經閉。本方單味減肥美容護膚，是極好的美容品。

桃花美容功效

 “蔥辣鼻子蒜辣心，青椒專辣前嘴唇”這句諺語生動形像地告訴我們，吃了不同辛辣食物後，人體感受不同。同樣是“辣”，不同食物中引起這種感覺的物質並不一樣，因而它們對人體的保健作用也略有差別。

洋蔥、大蔥等蔥類蔬菜的辣味成分是有機硫化物，其具有揮發性，能刺激到鼻子和眼睛，這也是人們切洋蔥時往往“淚如雨下”的原因。有機硫化物是溶於水的，所以切洋蔥時，刀上蘸些水可減輕“流淚”症狀。研究表明，有機硫化物具有抗菌、抗癌、抗炎症的作用，同時可清除體內自由基，具有抗氧化功效。洋蔥、大蔥切開後在空氣中放置過久，或者高溫加熱等烹調方式，都會使有機硫化物含量減少。因此，蔥類蔬菜最好的吃法是生食或短時間清炒。

 冬天適當的進補、吃辣可提高體溫，具禦寒的作用，不過要是過了頭，則可能會引起火氣大的毛病，因此吃得適當是很重要的，要是不小心上火了，可以吃些涼性食物來中和一下。小編教你冬季如何快速降火。

冬季乾燥容易上火

 冬天寶寶如何科學進補呢？只有提高了幼兒的抵抗力才能在寒冷的冬天少得病哦，所以，在越來越冷的冬天，寶寶進補是迫在眉睫的事情哦。下面就來看看如何為寶寶進補吧。

冬天寶寶進補原則

 山珍海味雖然可口，卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統中，老祖宗們留下了一些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽。比如松子——這小小的食物蘊含著豐富的油脂，可以幫助排便、滋潤皮膚。

1、松子清腸潤肌膚。

 開始備孕的年輕婦女首先要明確的就是自己是否有宮寒的表現，因為宮寒是阻礙懷孕的最大困難哦。如果，未準媽媽有宮寒的表現就要及時調理。小編認為調理宮寒的最佳方式就是通過飲食哦。

孕前宮寒的表現

 很多女孩為了減肥都不敢吃，但只要學會正確的吃法，吃麵條也可以輕鬆瘦身哦！吃麵條真能瘦身嗎？這是很多喜歡吃麵條但是又想減肥的人常問的問題。下面教你怎麼吃麵條既健康又瘦身，趕緊看看吧。

了解更多美味麵條食譜，推薦美天專題：麵條：面面俱到

 許多女孩並不是全身胖，只是局部肥胖。而很多減肥方法都是全身瘦​​的，這樣就很容易讓胸部也跟著縮水。今天就推薦給大家幾款局部瘦身果蔬吧，讓你只減局部贅肉不減胸哦。

瘦臉食物：冬瓜

 據日本POST SEVEN新聞網12月16日報導，隨著日本最早的一批80後女性開始步入三十歲的行列，這些進入了而立之年的女性發現自己在工作內容，消費方式，健康狀態方面都發生了一定程度的變化。而其中最讓她們頭疼的莫過於“變老”這件事。針對年齡帶來的各類皮膚問題，以下將教大家如何靠科學的飲食調理出妙齡美肌。

1.預防成人粉刺

 青椒為植物界，雙子葉植物綱，菊亞綱，茄科。果實為漿果。別名很多，大椒、燈籠椒、柿子椒、都是它的名字，因能結甜味漿果，又叫甜椒、菜椒。

一年生或多年生草本植物，特點是果實較大，辣味較淡甚至根本不辣，作蔬菜食用而不作為調味料。由於它翠綠鮮豔，新培育出來的品種還有紅、黃、紫等多種顏色，因此不但能自成一菜，還被廣泛用於配菜。

 寒冬時節糖尿病患者應及時注射流感，以避免感冒，從而導致糖尿病病情加重的禍根。除了做好預防外糖尿病患者冬季飲食也要引起重視，下面我們就來講解一下糖尿病人的冬季飲食的一些注意事項：

俗話說：“三分治，七分養。”，而治療糖尿病的關鍵就在於你怎麼養，就是您能吃什麼，要怎麼吃才安全。那麼寒冷的冬季，糖尿病人如何來控制血糖和病情呢？看看專家的五點建議：

 冬日的清晨，天氣寒冷，人們不免想多睡會兒，於是只有擠占吃早飯的時間。不吃早飯有人是說沒時間，也有人會說剛起床，“食慾不好，吃不下啊”。

無論說什麼，歸根到底都是覺得早餐不重要。重要的事，我們總是有時間做的。早餐真的不能可有可無。一些人都知道不吃早餐會增加得膽結石和胃腸疾病的危險；在小學生中進行的研究還發現，不吃早餐或早餐質量差，與兒童學習能力較差有關。這可能是因為到了三四節課時，孩子血糖水平下降，引起大腦思考能力和注意力下降。同時，不吃早餐容易使中午、晚上的食慾上升，對預防肥胖不利。

 一項發表在美國《環境健康展望》上的研究發現，孕媽媽們多吃水果和蔬菜可以避免接觸化學物質對寶寶的有害影響。該研究特別考察了嬰兒在產前接觸多環芳香族碳氫化合物(簡稱PAHs)的影響，結果發現，孕期多吃水果蔬菜可有效避免PAHs對胎兒發育以及成長中的健康危害。

多環芳烴(PAHs)與發病率較高的抑鬱症、兒童肥胖、焦慮和多動症等有著很大關係。PAHs是人類最早發現的環境污染物和致癌物質，普遍存在於空氣、食物和飲用水中。大氣中的PAHs主要來源於煤炭、木材、油和煙草的不完全燃燒，是顆粒物質表明攜帶的主要有毒物質之一。不僅有致癌、致突變作用喝遺傳毒性，而且可以通過胎盤與DNA結合形成結合物，導致胎兒DNA損傷，影響胎兒生長發育。

 今天為大家帶來的是四歲寶寶餵養重點。這是每位媽媽都需要了解的哦，因為學齡前兒童的成長發育和日常飲食有著密不可分的關係。下面就快來和小編一起來看看四歲寶寶餵養重點吧。

四歲寶寶餵養重點