樂活美學

 開始備孕的年輕婦女首先要明確的就是自己是否有宮寒的表現，因為宮寒是阻礙懷孕的最大困難哦。如果，未準媽媽有宮寒的表現就要及時調理。小編認為調理宮寒的最佳方式就是通過飲食哦。

孕前宮寒的表現

宮寒的女性最常見的表現就是月經延後，月經推遲十幾天的情況大有人在，有些人還會推遲2～3個月，甚至一年半載的情況也有。即使月經來潮，也會表現出痛經等問題，如痛經伴月經量少且色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多，月經期小腹綿綿隱痛，喜歡按揉或熱敷。除此之外，日常也可有腰膝酸軟、全身乏力、肚子容易脹、四肢涼等現象。

下面小編就要來為宮寒的未準媽媽推薦幾款調理食譜，別錯過啦。

孕前宮寒的調理食譜

紅糖薑茶：生薑6片，切成小段，水500ml，燒開後倒入紅糖，文火煮2分鐘。長期喝可以通經血，有活血，暖宮的作用。

黑豆湯：將適量黑豆用清水浸泡12個小時後，用清水煮熟，從月經結束後第一天開始連續吃6—7天，每天吃50顆左右。可以促進卵泡發育，補充雌性激素。

紅棗桂圓羊肉湯：羊肉250克，紅棗20枚，桂圓25克。將羊肉用開水燙過後，加入紅棗，桂圓一起燉煮。

大棗山藥粥：大棗15顆，山藥50克，黑米100克。按正常的煲粥方法煲。

孕前宮寒調理是好孕開始的首要工作哦。