樂活美學

 小張懷孕5個月了，非常喜歡吃橘子，近日她因為口腔潰瘍到醫院來開藥，她問醫生：“我老是口腔發炎、爛嘴巴角，是不是與吃橘子有關呀？”

出現這種情況可能與過多吃橘子有關。從藥理上來說，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼皆宜的上乘果品。橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質，孕婦吃橘子可補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。

 孕婦補血吃什麼好呢？補血是在孕期必不可少的事項之一，而最好的補血方法就是通過飲食補血。今天，小編為大家介紹的不僅僅是孕婦補血吃什麼好，還有準媽媽補血誤區，快來看看吧。

孕婦補血吃什麼好

 冬天陽光少，給嬰兒補鈣顯得非常重要，媽媽們千萬不可忽略哦。想要孩子健康度過寒冷的冬天，日常的補鈣就不能少。嬰兒補鈣和幼兒補鈣要適量，這樣才不會造成補鈣過度或缺鈣哦。冬天給寶寶補鈣有哪些注意事項呢？下面一起來看一下。

寶寶缺鈣的症狀

 冬天寶寶如何科學進補呢？只有提高了幼兒的抵抗力才能在寒冷的冬天少得病哦，所以，在越來越冷的冬天，寶寶進補是迫在眉睫的事情哦。下面就來看看如何為寶寶進補吧。

冬天寶寶進補原則

 一項發表在美國《環境健康展望》上的研究發現，孕媽媽們多吃水果和蔬菜可以避免接觸化學物質對寶寶的有害影響。該研究特別考察了嬰兒在產前接觸多環芳香族碳氫化合物(簡稱PAHs)的影響，結果發現，孕期多吃水果蔬菜可有效避免PAHs對胎兒發育以及成長中的健康危害。

多環芳烴(PAHs)與發病率較高的抑鬱症、兒童肥胖、焦慮和多動症等有著很大關係。PAHs是人類最早發現的環境污染物和致癌物質，普遍存在於空氣、食物和飲用水中。大氣中的PAHs主要來源於煤炭、木材、油和煙草的不完全燃燒，是顆粒物質表明攜帶的主要有毒物質之一。不僅有致癌、致突變作用喝遺傳毒性，而且可以通過胎盤與DNA結合形成結合物，導致胎兒DNA損傷，影響胎兒生長發育。

 今天為大家帶來的是四歲寶寶餵養重點。這是每位媽媽都需要了解的哦，因為學齡前兒童的成長發育和日常飲食有著密不可分的關係。下面就快來和小編一起來看看四歲寶寶餵養重點吧。

四歲寶寶餵養重點

 秋冬季節，天氣乾燥，寶寶還容易上火，吃什麼才能助寶寶補水去燥呢？水果就是很好的補水食物。寶寶多吃水果有益身心健康，那麼寶寶秋冬吃什麼水果好呢？下面介紹幾種適合寶寶秋冬吃的水果。

1、蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。

 寶寶十個月，可以嚼動麵食，可以適當吧麵條煮的軟軟的給寶寶吃。除了正餐，零食也是每個寶寶的最愛，但是，基本上很多成品零食都會有對孩子的有害物質。那麼，媽媽不如自製零食。今天，小編就要推薦幾款營養食譜和自製零食，讓寶寶吃的健康放心。

十個月寶寶自製零食

 嬰兒食品的可靠和安全性是每位家長最關心的，要如何選擇成品輔食呢？今天小編就要來為苦惱的爸爸媽媽們出出招，快來看看吧。

一、如何選購嬰兒食品

   冬季兒童食譜怎麼能少得了羊肉呢？羊肉的營養豐富又暖身，是不可錯過的寶寶食譜哦。

一、山藥羊肉湯

 寶寶九個月的時候差不多到了斷奶的年齡，媽媽要給寶寶適當添加輔食，讓寶寶慢慢過渡到各種食物。下面給各位新媽媽介紹一下九個月寶寶食譜。

一、雞肉末兒碎菜粥

 女性朋友都比較喜歡吃零食，孕媽媽也不例外。零食不僅能解決孕媽媽一時之饞，一些含營養物質比較多的更能給孕媽媽和胎兒補充生長發育必要的營養元素。孕媽媽能吃哪些零食呢？下面一起來看一下。

1、全熟的白煮蛋：隨時可以取得的蛋白質。

 吃雞可以給身體補充良好的營養元素，懷孕期間多吃雞有利於孕婦營養的補充以及胎兒的發育。雞湯的種類有很多，多喝雞湯也是補充營養的一個途徑。下面給各位孕媽媽介紹幾種雞湯的做法。

一、五味烏雞補血湯

 給寶寶添加果汁，最好是自製的果汁。因為自製果汁所富含的維生素等營養更加全面，有利於嬰兒的健康。給寶寶添加果汁是有講究的哦，快來一起學習學習吧。

給寶寶添加果汁的原則

 近日，台灣發生一起3個月大女嬰猝死案，後證實是伯母多次在奶粉中加鹽，導致嬰兒因高血鈉症死亡。專家表示，雖然此案只是個例，但事實上，在奶粉使用及嬰幼兒輔食添加過程中，很多家長都存在誤區，其中一些錯誤的做法危害極大。

血管破裂，導致腦出血，出現抽風、昏迷等症狀，久之也會影響寶寶的智力發育。同時血液中鈉的含量過高，也會影響鈣的吸收，使寶寶身體發育遲緩，個子矮小。血鈉含量過高同時會加重腎臟負擔，日久對腎臟也有損傷。

 孕期的合理營養，不但會影響媽媽的健康，更會給寶寶的一生留下烙印。如何讓孕媽媽吃得好，是全家人都關心的話題。

然而，事實上卻是，許多孕媽媽一方面進補過度造成肥胖、高血糖、寶寶過大、難產等，另一方面又存在著缺鐵、缺鈣等諸多營養不良。到底該怎麼吃才最合適呢？

 孕媽媽們需要催生了，那麼如何輕鬆催生，保障母嬰的健康，早日享受當媽媽的快樂呢？臨產時食用一些粥食，不僅能使孕媽媽更加順利地分娩，而且加快了產程，減少了媽媽們的痛苦。下面小編來跟大家分享一下一些飲食催生法。

1 白蓮鬚煲雞蛋

 很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食慾，減輕早孕反應。

懷孕2~3月後，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助於鐵的吸收，促進造血。但並不是說只要是酸味就一定是好的食物，這裡所說的營養酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營養食品。

 隨著母乳喂養宣傳的不斷增多，大多數人已經接受了“母乳是嬰兒的最好食品”這一理念。所謂“第一口奶”也一直成為關注焦點，尤其是央視曝光某奶粉通過賄賂醫護人員，向嬰兒“強餵”奶粉事件之後，有關“第一口奶”的爭論更是到了火熱的程度。第一口奶，到底意味著什麼？

奶粉不是問題的根源

 生活節奏緊張，或是家人周末外出遊玩，難免會去餐廳吃飯。如何更安全、健康地帶孩子在外用餐呢？首都兒研所兒童保健科副主任醫師李海鷹，結合美國“每日家庭”網的建議給您支支招。

選擇適合孩子的餐廳。比如留意其是否安靜、寬敞、乾淨、有衛生許可證等，是否配有兒童座椅和適合兒童的食物。也可以直接選擇孩子喜愛的兒童主題餐廳。特別要注意選擇適宜的座位。孩子愛鬧愛動，應選一個較寬敞的空間，便於他們活動。另外，也要注意周圍是否有可能傷到孩子的危險品，如玻璃裝飾、尖角狀物體等。