樂活美學

導語：女性在剛剛懷孕的時候，都希望通過改善飲食的方式攝入更多營養，以有利於腹中胎兒的成長。那麼哪些食物才是有利於孕婦的呢？MSN JAPAN撰文介紹了五種孕初期適合選擇的食物。

豆腐

導語：嬰兒出生後的鈣攝入情況更多關係到恆牙的健康，而非乳牙。因此，補鈣與否應基於寶寶個體狀況，並聽從保健醫生的建議，不可過量，在寶寶長牙期間，維生素D的補充及曬太陽也很重要。飲食更是一個非常重要的因素，下面讓我們看看哪些食物是可以幫助寶寶長牙的。

一、半固態的食物

導語：在食品中補充某些或特殊需要的營養素，由此製成的食品稱為強化食品。時下，兒童強化食品種類繁多，加上商家對其功效的誇大宣傳，家長們聽了難免不為之心動。到底該不該給孩子吃強化食品呢？

首先，營養學家根據寶寶的生理特點，提倡給嬰幼兒吃大自然提供給人類的各種食物。這些食物包括糧食類(粗、細糧搭配吃)、畜類與禽類的肉與內臟、魚、蛋奶類、蔬菜及水果等，且應按一定比例搭配，並採用符合兒童消化能力的烹調方式，盡量讓寶寶吃好。只要做到食物品種多樣化、數量足、質量高、營養全，烹調、製作科學合理，加上不挑食、不偏食，孩子無需食其他強化食品。

導語：孩子最喜歡暑假，但吃冷飲、生冷蔬果、吹空調等容易讓孩子身體出點小狀況。當孩子身體出現問題但又沒嚴重到需上醫院時，中國中醫科學院西苑醫院楊力教授建議，夏天為孩子常備4杯水。

新聞背景：北京兒童醫院黨委書記沈穎說，醫院已迎來暑期就診高峰，近期日門診量最高達8400多人，比平時增加兩成多。北京兒童醫院啟動應急預案。

導語：在母乳喂哺4-6個月至1歲左右斷奶之間，是一個長達6-8個月的寶寶從吃奶到吃成人飯菜的過渡期。爸媽們都樂於為寶寶們購買或自製各種各樣營養美味的輔食，以期望寶寶們健康長大，但寶寶稚嫩的消化系統，對於食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暫時不能出現在他們的小餐桌上。

1、主食類

導語：懷孕後，孕媽媽會不自覺地增加飯量，畢竟是兩個人，“一人吃兩人補”。這時大家都會覺得吃得越多越好，吃得越貴越好，補得越多越好。寧願補過了也不能少了，生怕補少了影響寶寶發育。所以在孕期，孕媽媽都會盡量地把所謂的營養品或補品吃足，希望以此滿足寶寶生長發育的需求，不能讓寶寶輸在起跑線上。這樣的說法有道理嗎？我們一起了解一下。

飲食不是吃得越多越好

導語：現在許多準媽媽都兼任職業婦女的角色，外出就餐的機會多，因此懷孕的職業婦女，很難完全做到三餐正常飲食、營養均衡。這時若能補充身體缺乏的營養素，就能獲得自己和寶寶都健康的雙贏局面。除上面的原則外，以下還有六項飲食建議：

從食物中取得所需營養

導語：哺乳期的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇，而在哺乳期間，媽媽們還需要注意哪一些食物是禁吃的呢？

保持距離

導語：準備懷孕的女性通常會注意飲食，調整身體，用最好的狀態迎接新生命的到來。研究發現，多吃點全脂乳製品也會有幫助。

近期，美國“新聞與世界報導”網刊文稱，美國哈佛大學開展的護士健康研究發現，每天吃點全脂乳製品，能增加受孕機率，讓寶寶更早降臨。

導語：孩子其實是天生的“養生大師”，他們很清楚自己身體需要什麼。為孩子保留一份最寶貴的食慾，比硬塞他們多吃一口飯更重要。

吃飯從不追，喝奶從不逼，是“吊”出孩子好胃口的“秘訣”

導語：近年來，營養學家指出，懷孕期間準媽咪們最優先考慮的水果應該是香蕉。因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

一、香蕉對孕媽的神奇功效

  導語：隨著天氣轉涼，寶寶的胃口經過整夏的不適後，馬上就要開始全面恢復啦。秋天，寶寶該如何進補？飲食還需要注意哪些事項？

注意事項一

導語：懷孕後媽媽都會出現水腫現象，要如何緩解呢？最好的方法一定是通過飲食啦。快來看看小編推薦的去水腫的孕
婦食譜吧。

你的孩子是否因為早起上學，常常不吃早飯？據新加坡《聯合早報》近日報導，如果孩子經常不吃早飯，那麼他正在發育的大腦可能會萎縮，從而影響智力發育。

新加坡亞歷山大醫院飲食與營養部的研究人員調查了亞洲6個國家和地區的家庭，內容包括孩子是否吃早飯，他們大腦發育狀況和學習成績，結果發現，不吃早飯的學生，除了注意力比較差之外，反應也慢。研究人員指出：“如果長期忽略早餐，孩子的腦袋會縮小，即使後來恢復健康飲食，營養充足，但是萎縮的頭腦已無法恢復成長，因此他們會變笨。”