樂活美學

導語：很多有懷孕計劃的夫妻，為了生個健康的寶寶，都會提前做好備孕工作。有些會在孕前大補，其實這樣做不利於母子健康喔。那麼備孕期間吃什麼好呢？

準備懷孕前首先要進行孕前檢查，檢查後如果有什麼微量元素缺乏的，可以聽取醫生建議進行適量的攝取。這裡提一點，葉酸，一般是懷孕前3個月就要開始補充，一直補充到懷孕後3個月，如果有必要可以一直補充到寶寶出生(聽取醫生建議)。

導語：肚子裡多了一個小生命之後，孕媽咪的食量也跟著變大起來，除了正餐外，半夜肚子餓的時候，更是要來份宵夜？宵夜怎麼吃才健康呢？讓營養師來告訴你！

很多女性懷孕之後，常常擔心自己吃得不夠多，營養不足而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據調查發現，很多孕婦都有吃宵夜的習慣。那麼，究竟這個習慣好不好呢？

導語：胎教並不應該是在懷孕之後才開始的，在製訂懷孕計劃時就要將胎教納入其中。有了懷孕的打算之後，至少應該提前3個月制訂計劃。

因為參與受精的精子都是在3個月之前就被製造出來的，所以丈夫應在妻子受孕的3個月之前讓自己的心情安定下來，孕期的飲食應本著豐富多樣、適量的原則，粗細搭配，每日食譜應包含：

導語：晚上要不要吃東西，首先和寶寶的月齡有關。1歲以上的寶寶基本就不需要半夜吃東西了，如果老是讓他半夜起來喝奶等，不但會增加腸胃負擔，時間長了還會養成寶寶的不良習慣，影響睡眠，阻礙生長發育。

北京讀者張先生問：最近在微博上看到有專家說，晚上11點到凌晨5點期間，最好不要給孩子吃東西。請問這個說法有道理嗎？

導語：寶寶咳嗽，除了針對病因進行治療外，應用飲食療法可以起到輔助治療的效果，並且，按照中醫辨證食療，能取得事半功倍的效果。

熱咳食療方

導語：六個月以後的寶寶，媽媽們已經可以為他們添加適量輔食啦。怎麼為寶寶準備營養又美味的輔食呢？對於七個​​月以上接受食物種類越來越多的小寶寶，小編在此為您推薦的十款經典的寶寶輔食食譜，快來看看吧！

六個月以後的寶寶，媽媽們已經可以酌情為他們添加一定的輔食了，輔食也是對寶寶生長發育非常重要的，但是很多媽媽剛開始總是不知道該給寶寶吃些什麼，下面小編就為媽媽們推薦10款7個月以上的寶寶可以逐步嘗試的寶寶輔食小菜譜！

一提到膽結石，大家馬上會想到中老年人，實在，膽結石作為一種隱匿性極強疾病，在普通人群中已經逐漸“低齡化”和“兒童化”。近日，記者在南京市兒童醫院採訪時，創造了一位年紀僅為5歲的膽結石患者。

家住在南京郊區的豆豆，今年剛剛上幼兒園大班。豆豆平時愛好吃肉，假如飯桌上沒有葷菜，小傢伙就不吃飯。看到蔬菜還老說自己“想吐”。可是就在一周前，豆豆吃過飯以後沒多久，就開端嘔吐，還一個勁地喊肚子痛，家長這下可慌了神。兒童醫院普外科易軍主任細心檢查，確診孩子得了膽結石。石頭分佈在膽囊底部、膽總管下端等處，固然顆粒都很小，但是數目卻不少。

導語：中醫專家表示，吃紅糖確實有利於產婦身體健康，但是過多或者過多久吃紅糖則會對產婦帶來害處，因此要適量、適度。

我們知道，當產婦分娩後，媽媽或者婆婆會給產婦吃些紅糖。中醫專家表示，吃紅糖確實有利於產婦身體健康，但是過多或者過多久吃紅糖則會對產婦帶來害處，因此要適量、適度。

由於孕婦體能消耗高於常人，冬季乾燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水，但孕婦喝水並非越多越好。懷孕期間，胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜，以防給身體帶來壓力。建議孕婦可以準備一個諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯，一天保證3至5杯溫開水，既能促進排毒排汗，又不會給身體帶來壓力。

“吃奶的孩子可以不吃別的，但水總得喝吧？”日前，聯合國兒童基金會的母乳喂養新觀點給了家長們明確的答案：如果您的孩子是母乳喂養，那麼在半歲以前不用喝水；如果是喝奶粉的寶寶，則要適當餵一些水。

導語：很多孕婦都會出現孕期水腫，有些是輕微下肢水腫，但有些準媽媽卻是滿目腫脹，甚至水腫遍及全身。怎樣才能安全、有效地緩解孕期水腫呢？本文介紹一些食療方，準媽媽們不妨一試。

有的孕婦在妊娠3～4個月後出現妊娠水腫，表現為面目腫脹漸及下肢，甚至遍及全身，治療的同時可以採取食療來輔助。從中醫的角度來看，妊娠水腫主要有脾虛、腎虛、氣滯等證型。

導語：母乳中含有嬰兒出生後4~6個月生長發育所需的多種營養物質，吃母乳有利於嬰兒智力發育，哺乳還能增強母嬰之間的感情。母乳喂養有諸多好處，所以寶寶出生後至少應純母乳喂養4~6個月。

母乳是否不足主要看以下四點。

導語：孩子胃口好，與良好的飲食習慣密不可分。按時就餐，對零食和飲料保持克制，會有利於寶寶的健康和消化。

眼下時令，氣溫適宜，孩子運動量大，胃口變好，不少寶寶往往不到就餐時間就餓了，如果是在學校和幼兒園，能按時就餐，但是在家吃飯或外出就餐時，孩子往往會在正餐前吃些零食，這看似沒有什麼，卻會影響寶寶正餐進食，會讓寶寶沒有了飢餓感，輪到吃飯時就不願意吃了。如果吃的東西太多太雜，還會造成積食或消化不良。

導語：很多情況下，產前的一段時間內孕媽都要堅持上班，這段時間可能仍要選擇在工作地點就餐，那麼，懷有小寶寶的準媽媽應該如何注意飲食健康呢？

1.遠離油炸食物

導語：小孩秋日咳嗽老不好。除了看醫生，媽媽們能否為寶寶煮上健康美味的止咳食療，助寶寶一臂之力呢？

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導語：夏天到了，很多孕媽媽首選的避暑勝地就是去海邊。在海邊，不僅可以吹海風，更重要的是可以吃到海鮮。即使不去海邊，一些孕媽媽也會四處找尋正宗的海鮮吃。海鮮的肉質鮮嫩細滑，代表著美味、營養和健康。然而，孕媽媽吃海鮮也有很多講究，大家要注意。

海鮮有哪些營養特點？

導語：“孩子應該吃點什麼呢？”“吃什麼才能讓孩子體質更好？”“哪些食物該吃，哪些不該吃？”

關於孩子的“吃”，長久以來，很多媽媽關心的重點都是“該給孩子吃什麼”，其實，營養師告訴我們，“怎麼吃”遠遠比“吃什麼”要重要得多。讓孩子科學地吃，比每天變著花樣給他找吃的，更能培養孩子從小養成健康的飲食習慣。

導語：很多父母為了引導孩子健康飲食花了不少心思，可寶寶就是愛吃肉不愛吃青菜。近日，《兒科學》雜誌新一期刊載的研究指出，父母應該干預得更早，在懷孕時就要“訓練”胎兒的口味。

美國費城的科研人員發現，母親對胡蘿蔔、大蒜、茴香等食物的偏愛會通過羊水影響腹中的胎兒。為了驗證這項理論，研究人員研究者將孕婦分為三組，一組孕期每天喝胡蘿蔔汁，一組哺乳期時每天喝胡蘿蔔汁，另一組完全不接觸胡蘿蔔。

核心提示：防治兒童齲齒，除了要養成早晚刷牙、勤漱口等良好口腔衛生習慣之外，還應該注意正確飲食。吃對食物，就能更好地防治齲齒。

導語：胎毒讓很多漂亮媽媽都很頭疼，怎麼去胎毒，怎麼能讓自己在孕期也能漂漂亮亮的呢？這片文章分享了7道去胎毒的美食。

排胎毒食療法