樂活美學

準備要寶寶的準爸爸和準媽媽們，你知道想要寶寶前應該吃些什麼，又應該對哪些食物敬而遠之嗎？

　　準媽媽忌食食物一：菠菜人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。

孕婦宜適量食用酸味水果促食慾!

　　有些女性懷孕後胃口不好，加上孕吐等因素，不少孕婦都偏愛吃酸性食物。那麼，怎麼吃酸才健康?如何健康吃酸的食物呢?孕婦食酸應講究科學。

      孕婦作為特殊的人群，在日常飲食生活​​中，不僅要重視加強營養，同時日常的生活習慣也需要多加註意，應當注意以下的飯後“七不宜”，才有利於孕育健康而聰穎的小生命。

      父母應該從小就對孩子的飲食行為給予指導，告訴孩子應該吃什麼，不應該多吃什麼，並要告誡孩子學會控制自己不健康的飲食慾望，逐步確立良好包含行為。

　　所謂良好飲食習慣，是指飲食習慣能把平衡膳食的四條基本原則即食物多樣化、均衡性、適量和個體化原則，全面貫徹落實到日常的飲食行為中去，並使這種飲食行為演變為自己的習慣。凡符合上述原則的飲食行為均可稱為良好飲食習慣，反之則稱為不良飲食習慣。

促排卵湯：

　　枸杞羊腎粥：主料：枸杞子500克，羊腎1對，羊肉250元，粳米250克，蔥白5克。制法：將羊洗淨，剁成末，枸杞子洗淨，全部放入沙鍋內煮粥，待肉敦米爛時即成。服法：食肉喝粥。每日2次，早晚空腹溫服。功效：溫補腎陽，和中健脾。主治：適用於腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。

     適合小兒遺尿的食品

　　脾腎不足表現為睡眠中遺尿，小便清長，怕冷，面色蒼白，食慾不振。需食溫補脾腎的食品，如糯米、雞肫皮、山藥、蓮肉、韭菜、黑芝麻、桂圓、烏藥、荔枝等。

冬季氣溫寒冷，保暖不嚴就會凍瘡頻發，而寶寶本身抵抗力不高，自我保暖能力也不如成人，尤其是小寶寶們嬌嫩的肌膚，這個時候最容易凍傷了。如何能幫寶寶預防凍瘡呢？

讓寶寶適量運動　　專家表示，剛學會走路的小寶寶，每天要抱到戶外放在地上，大人拉著手，可慢慢走走跳跳。兩三歲的寶寶在空氣浴的鍛煉中可隨爸媽在草地上跑跑、玩遊戲等活動。但需要注意的是運動量要由小慢慢加大，且忌鍛煉過度;寶寶運動後一定要擦乾身上汗水，換上柔和保暖衣服;要根據天氣狀況和寶寶體質來決定活動時間及活動量。

備孕期排毒對將來整個孕期都是有好處的，而排毒的方法必須要科學，這樣才不會傷害到身體健康。今天小編就來介紹孕前排毒的食物吧。

孕前排毒原因

有些媽媽會發現到了冬季寶寶就不喜歡吃飯了，其實那不是寶寶厭食的情況，往往可能會是得了冬季積食症。下面給父母支招，讓寶寶冬季不積食。

俗話說：“要想小兒安，三分飢和寒”，意思是說要想小兒不生病，就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。無論是哪一種食物再有營養也不能吃的太多，否則不但不能使孩子健康，反而會造成孩子“積食”，給小兒的身體帶來不同程度的損害。

很多媽媽都會問，寶寶一歲了，可以喝什麼飲料呢？有哪些飲料是一歲寶寶不能喝的呢？一歲寶寶喝飲料有講究，下面就來詳細講解一下。

一歲寶寶適合喝的飲料

寒冷的冬天，最愜意的事兒莫過於手捧一碗暖乎乎的熱湯。喝湯是很有益健康的，湯裡的營養豐富，且易於寶寶消化吸收。不過煲湯也是很有學問的。

玉米小排濃湯

"三九補一冬，來年無病痛”，冬至後進補的習慣已延續很久。在人們印像中，冬補適合體虛的中老年人，那麼小孩子冬天需要進補嗎？

專家指出，處在生長發育階段的孩子“肺常不足、脾常不足、腎常虛”，即易得肺系(呼吸系統)、脾系(消化系統)、腎系(泌尿系統)等疾病，年齡越小越明顯。冬天適當調理滋補肺、脾、腎，對促進孩子生長發育、增強體質有好處。但要注意，孩子還有“純陽之體”的特點，如果自行妄用溫補之品，可能容易上火。孩子臟腑嬌嫩、敏感，吳力群強調，最重要的是根據不同體質進補。

一兩杯紅酒可以軟化血管？

任何帶有酒精的飲品對於準媽媽來說都是應該盡量避免的，尤其是懷孕3個月以前的細胞發育敏感期，酒精對於準媽媽來說更是非常有害。一兩杯紅酒可以軟化血管，對於普通人來說是沒錯，但準媽媽還是免了吧！

飯後甜點是否會得孕期糖尿病？少量的飯後甜點可以使一餐飯變得完美而有情調，適量的甜品可以提升情緒，緩和緊張，尤其對於喜歡甜食的準媽媽來說，更是不可多得的健康飲食貼士。只要不一次食過多，控制每日糖分的總食入量，孕期糖尿病是完全可以避免的。

現在天氣越來越冷了，不少孩子體質偏寒性，他們很容易出現感冒咳嗽。對體寒的寶寶要養護陽氣，可以試試下面兩個方，有助驅寒補氣。

蘇杏生薑粥

《美國醫學會雜誌·兒科學》近日刊登哈佛大學一項新研究發現，孕婦常吃堅果可以降低寶寶日後相關的過敏危險。

新研究中，哈佛大學醫學院副教授邁克爾·楊博士及同事對“護士健康調查II”中女性參試者孕期飲食及其孩子出生後過敏情況進行了分析。

太多人想減肥，1米62的曾女士曾經有60公斤，即使不吃飯、不吃菜，甚至只吃蔬果也減不下來。如今，她兒子3歲了，體重控制在50公斤左右，想吃什麼就吃什麼，巧克力、雪糕、大魚大肉，什麼都不用顧慮。別人都羨慕，為什麼做了媽媽，身材還保持得這麼好？她把以下5點經驗貢獻出來和大家一起分享：

第一、產後不要急著吃老母雞等發物。

中國傳統產婦生完孩子就要吃老母雞補養，所以多數產婦在生完孩子後第一口喝的就是雞湯。不是說不能吃，而是最好晚幾天吃。因為母雞等發物，吃後容易致胖。一個月子最多吃兩隻雞，最好和家人一起吃。因此，曾女士是“產前胖，產後瘦”；

如今，牛奶已成為大多數人不可或缺的營養保健食品。然而，許多人並不曉得牛奶應該怎樣喝？如何搭配？請大家都來了解點牛奶的喜惡匹配常識吧。

牛奶討厭“熱戀(煉)”

通常，牛奶消毒的溫度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象，從而降低牛奶的營養價值。如果煮沸，溫度達到100℃，牛奶中的乳糖就會出現焦化現象，而焦糖可誘發癌症。

素食媽咪孕期怎麼吃？

素食怎麼吃呢？素食媽咪在懷孕期間的飲食，簡單分為三階段。

寶寶長期服維生素D將中毒

說起寶寶“補鈣”的問題，家長們總是疑問多多，困惑不少——

11種女性最易生畸形兒!

生一個健健康康的寶寶，是每個父母的希望。可是，現實生活中未必如願，因為一些父母在孕前準備的時候沒有做好保護措施，從而使自己生出一個畸形兒。下面的11種女性是最容易生畸形兒的。看看你是不是，如果是的話那你就要注意了!