樂活美學

導語：孩子胃口好，與良好的飲食習慣密不可分。按時就餐，對零食和飲料保持克制，會有利於寶寶的健康和消化。

眼下時令，氣溫適宜，孩子運動量大，胃口變好，不少寶寶往往不到就餐時間就餓了，如果是在學校和幼兒園，能按時就餐，但是在家吃飯或外出就餐時，孩子往往會在正餐前吃些零食，這看似沒有什麼，卻會影響寶寶正餐進食，會讓寶寶沒有了飢餓感，輪到吃飯時就不願意吃了。如果吃的東西太多太雜，還會造成積食或消化不良。

如果寶寶餐前吃的是生冷或其他油炸食物，也不利於消化。即便是正餐未受影響，寶寶也可能吃撐，會讓食物未能被充分消化分解就進入腸道，進而導緻小兒出現腹脹、腹瀉、腹痛、食慾不佳及厭食等一系列消化吸收不良症狀。

  專家建議，餐前一個小時內盡量不要讓孩子吃零食、麵包或其他食物，而應該鼓勵孩子在正餐時間“一鼓作氣”吃飽吃好。有的寶寶一日三餐在幼兒園進餐，晚上回家後家長會為其加餐，有的吃得較晚、較多，這是不科學的。孩子晚上就寢前吃零食，也會加重腸胃負擔，不利於消化，對孩子的健康不利。

寶寶出現積食或消化不良，家長可以選用健兒消食口服液，該藥化積、理氣、消脹，適用於各種食積，不但能化解食積，促進胃排空，而且可以調理脾胃，幫助孩子食積和消化不良症狀。該藥以黃芪、白朮補氣健脾，以黃芩清胃火、調脾胃、促消化，標本兼治，是很多家長十分信賴的助消化藥。