樂活美學

不想吃減肥藥，運動減肥又堅持不了，那不如試試中藥減肥茶吧，不僅能減肥，清理腸道、平衡脂肪還能預防疾病，藥材只要在中藥房就能買到十分方便。

下面就來教你五款自製減肥茶，在家裡自己沖泡，嘗試中藥減肥的神奇效果。

麵包是非常重要的主食之一，尤其作為早餐非常的合適。因為麵包的飽腹感比較強，可以維持整個上午的飽足感。但是麵包的種類也非常多，如何選擇麵包就成了我們減肥工作中非常重要的一點。

了解更多美味麵包食譜，推薦美天專題：愛的麵包魂

婦女對性生活缺乏快感以至淡漠、厭惡，稱為陰冷。發生陰冷的原因很多：卵巢機能不足、腎上腺皮質和腦垂體等內分泌腺功能失調；情緒仰制、恐懼、性生活配合不當，女性達到快感高潮較慢，陰冷的治療主要是解除女性對性生活的緊張和厭惡情緒，需要夫婦雙方密切配合，互相體諒，還可以在醫生指導下，以心理治療和性生活指導為主，適當配以膳食療法，是可以治好的。現介紹幾種能增強婦女性功能解除陰冷的藥膳，供患者任意選用。

1、麻雀5只，枸杞子、菟絲子各30克，覆盆子15克，粳米100克，生薑3片，蔥白2段，細鹽少許。枸杞子，菟絲子、覆盆子煎取汁，去渣；麻雀去毛及內臟，洗淨用酒炒，後與粳米、藥汁加適量水煮粥，欲熟時，加薑、蔥、鹽，煮成稀繼，每日早晚2次分食。

婦女更年期綜合徵是指婦女從生育年齡過渡到老年階段(大約45～55歲之間)，因卵巢功能減退給機體帶來的一系列改變。主要症狀是由於植物神經功能失調引起的心血管症狀，精神症狀及新陳代謝障礙。如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳鳴、眼花、失眠、記憶力減退、焦慮、抑鬱、神經過敏、易激動、情緒不穩、關節肌肉疼痛、月經紊亂等等。但是，朋友，您應該知道，更年期的這些症狀都是暫時的，只要通過積極的鍛煉，配合醫生的治療，尤其應重視自身的調養，完全可以推遲更年期的到來或減輕病理現象的出現，平平穩穩地過渡到老年期。

現介紹幾種更年期綜合徵的飲食治療處方，有粥類、鮮汁類、飲料類、糕類、菜餚類等等，簡便易行，美味可口，讀者不妨一試。

踏入冬季，隨著人們的活動減少，體內容易積聚脂肪，減肥就顯得更加困難了。在這裡，向你推薦最適合冬天的幾種不同的食物減肥方法，使得你的減肥更有效！

第一種減肥方法(蜂蜜減肥法)

豆漿咖啡法

特點：口感滑爽、無苦澀感。

製作：倒入半杯熱咖啡備用；用微波爐將豆漿稍微加熱，再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合，即可飲用。也可在豆漿咖啡的混合物中加入少量吉利丁。將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化；將100ml的咖啡加熱至沸騰，再放入軟化過的吉利丁，攪拌至其完全被溶解，熄火；待冷卻後，將咖啡放入冰箱內冷藏，成凍狀後可以切成若干小方塊，再淋上熱豆漿，就成了味道可口、熱量又低的豆漿咖啡凍。

應對餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，傾聽胃的意見——在沒有看完所有食物前，不可急於下手，先確定哪些食物才是你的最愛。先眾覽眼下諸多美食，並仔細拈量拈量，金山說，防止還沒走到一半便將盤子裝滿了，只到最後才發現自己喜歡的食物在桌子的另一端。在你瀏覽了所有的食物後，試試下面的方法……

又到了年根歲尾，辛苦了一年的身心該在此刻放鬆下來。不過注重健康的你一定要注意，天氣寒冷，身體的新陳代謝也相對較慢，所以腸道裡勢必堆積了更多毒素。為了讓自己美麗更健康，快來為自己的腸子進行大掃除吧！

1、平時飲食無規律，經常暴飲暴食，不按時吃飯；或者不吃早餐，而晚上則大吃一頓補回來。

[改正]不良飲食習慣和生活方式，可引起脂代謝紊亂、內分泌異常；晚餐攝食大量的高能食物，過剩的營養轉化成脂肪，導致肥胖。可實行一日三餐或四餐製，定時定量，分配合理，應做到“草餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少”的膳食原則，養成良好的飲食和生活習慣。

2、我有挑食的習慣，喜歡的就拼命多吃，不喜歡的就少吃或不吃。

[改正]挑食是一種不良的飲食習慣。科學的膳食原則是平衡膳食，應做到葷素多樣，粗細搭配，營養豐富，比例均衡的健康飲食。不能只圖所好，不求營養，則容易造成營養過剩或營養不良，導致脂肪堆積或虛胖。

研究人員以葡萄糖為基準，葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標，被規定為100。然後再依照這個標準來測量各種不同的食品，考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的。誰要是想按照這種方法減肥，就應當更青睞那些最大的指標數值只有50的食品。哦，天啊，看起來瘦身就要按照複雜的表格行事，反複查詢表格上的數值清單。不行。如果您局限在像我一樣貧乏的食物清單上，您就必須注意，鑑於其糖分較高，哪些水果和蔬菜最好是應當省去的。

不要吃的蔬菜：

玉米、煮熟的胡蘿蔔(嚴重警告！——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。

如果你的頭髮乾枯或者多油，或者易斷，那或許是“饞嘴的”它們也需要一些營養，你可以想辦法給它們吃點水果，它們就會重新光澤起來。

用芒果護髮

日本料理第一位的當然是魚肉，刺身、壽司、魚肉蓋飯……然後就是牛肉，涮肉、燒肉、烤肉，用的全是牛肉，更別說喝啤酒、聽音樂、享受按摩成長的有名的松板牛啦。

再然後就是雞肉，滿大街居酒屋裡最受歡迎的就是烤雞肉串啦。但是在日本一直很少見羊肉，不過最近出現了一個“喜人”現象，愛美食的日本人開始掀起了一道“羊肉”風潮。

皮膚的健康，是美容不可缺少的重要因素，而獲得皮膚健康必不可少的條件是營養。近代美容學家也一再強調，宜多吃鹼性食物，以保持體內偏鹼性環境，對美容有益，不宜多吃酸性食物。

這是因為，人體如過多食用酸性食物，體內的血液將傾向於酸性，造成血液循環的惡化，使機體新陳代謝降低。酸性的內環境還可造成皮膚的粗糙，使皮膚失去光澤，並易使人感到疲倦和精力不足。肉類等動物性食品屬於酸性食物，所以個別喜歡吃肉的人容易長雀斑、長痣，且有皮膚變黑的現象。

醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。因此，想讓臀部變得結實，首先就要吃得正確！

正確吃——南瓜、甘藷與芋頭

“每天一個檸檬，連皮榨成2000毫升的檸檬水喝下，美白又減肥！”近來，美容圈“秘密”流傳著這樣一個說法，據說此法風靡日本，效仿者還真不少。這不，小記身邊的美眉們也開始大口大口喝了起來，為了變美，姑娘們立下重誓，全心全意堅持到底！咳咳，酸澀的檸檬水啊，你能帶給姐妹們幾多驚喜？

網絡傳說

雞蛋不僅營養豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。

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你在用什麼減肥方法減肥呢，減肥效果怎麼樣呢？減肥方法數不勝數，大部分減肥效果都不如人意的，很多美眉都在努力的嘗試著各種減肥方法，但是都很受挫。怎麼辦呢？小編給大家推薦牛奶蘋果減肥法，兩者都是非常有營養的減肥食物，搭配起來瘦身效果不錯哦！

蘋果牛奶減肥法之所那麼受歡迎，在於這個減肥法可以讓減肥朋友們，不需要花太多時間進行持久戰，就能快速地瘦下三到五斤了，實施這個減肥方法的時間兩天即可，因此可以隨自己的日常生活規律安排減肥計劃，多麼方便而短暫的減肥方法呀。而且在其餘時間裡註意一下自己平時的飲食就能保持住減肥的效果不反彈。

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

1、檸檬

冬季時節，天氣越來越乾燥，即使買了很多保濕護膚品來給全身的皮膚保濕，還是發現皮膚還是出現了乾燥皸裂的情況。那麼，怎樣通過日常飲食來緩解冬日的干燥呢？

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你是否會煩惱年紀輕輕就成了黃臉婆？是否煩惱月經不調影響情緒？這主要都是貧血惹的禍。想要補血，不妨從食療入手。

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