樂活美學

導讀：想要瘦身的話，一定要吃早餐，粥品是早餐的絕佳選擇，以下小編推薦8款瘦身粥，讓你快速瘦出苗條身材！

一、健康養身白菜粥

導語：氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。                

導語：冬季來臨，很多女性都會出現畏冷、手腳冰涼的情況。除了身體血液循環下降之外，還可能是因為脾虛導致的！女人如果脾虛，不僅影響消化功能，還會導致內分泌失調、發胖等後果。冬季如何補脾？多吃下面5類食物吧。

氣溫下降手腳冰涼或是脾虛

導語：“臭”，不錯，下麵食物的確會發出一些稍有刺激性氣味，但營養專家說，這些食物最利於女性身體健康。

1、榴蓮——能緩解痛經

導語：秋季健康減肥，不反彈的減肥法才是王道。怎麼健康減肥還不反彈？相信這是很多人都在追問的話題，不少人在減肥之後都出現了反彈的現象，大家都知道，現在社會，健康減肥是很多人都想要做到的，肥胖可以說是世界一大難題，那麼，怎麼健康減肥還不反彈？

怎麼健康減肥還不反彈？  

導語：豆漿屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆漿還有利尿、排汗作用。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走部分熱量。

豆漿的四大功效：

導語：每一個愛美的女人都希望自己能夠擁有“魔鬼般”的身材，但是如何才能讓自己真正的瘦下來呢？飲食減肥是一種不錯的方法，下面告訴你5大減肥技巧，讓你不用節食和運動就能瘦下來。

飲食減肥小技巧一：不餓就停                              

  導語：每天忙忙碌碌的生活，奔波於家庭與公司之間，職業女性的壓力在現代社會越來越大，時間也越來越不夠用，如果把時間拿來做運動(運動食品)，根本就覺得是在犯罪。但是，健康(健康食品)卻是每個人都需要的，所以，OL們，注意你們的飲食吧！

1.就餐姿勢須正確：進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。