樂活美學

導語：肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心。有效指標為減少熱量；健康指標為保護基礎代謝；持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。吃爆米花可以滿足上述幾項指標，從而達到減肥的目的。

一、 爆米花幾乎不含熱量

導語：相信很多朋友都會煩惱著那難以控制的食慾。有不少人會在冬季大吃火鍋、天冷吃冰激凌、晚餐加零食等，這些壞習慣都會導致人們發胖。

陷阱1：大吃火鍋

導語：網上流傳這種說法“十個女性九個宮寒”，女性​​宮寒嚴重者會導致不孕，所以想好孕的女性就要先調理好子宮環境。治療宮寒出了盡量避免接觸生冷的東西之後，還需要在飲食上調理。

看看你是否患有宮寒症？

導語：每到冬天的時候，容易手腳冰冷的女性就開始痛苦了，感覺手腳冷得都不屬於自己，即使蓋著棉被也難以快速入眠。那麼就從秋天開始注意保健吧，日常開始食用以下的五種食物，加強血液循環，過一個暖和的冬天！

一、易手腳冰涼的女性

導語：冬季濕度比較低，需要外力給皮膚補水，鎖住水分，防止皮膚乾燥。該如何保濕成為冬季不衰的話題，平時吃的水果其實是最好的保濕聖品，跟著小編一起來學學水果的護膚法吧！

一、檸檬

導語：相信大部分人都知道，如果毒素在體內堆積就會出現肥胖，因此如果想減肥，那麼必須排毒，下面我們一起學習下怎樣排毒才有效。

現代社會人們生活節奏快，飲食不規律，不知不覺吃下了很多東西，然而這些東西很大一部分轉化為身上的贅肉，而且有很多都帶有一定的毒素積聚在腸道中。如何能快速瘦身清腸毒呢？

導語：三高、肥胖成為困擾越來越多人的問題，有些人甚至極端的人為所有的食物都是導致三高的元兇，其實並不是這樣的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能幫助我們清除體內多餘的油脂。一起來看看刮油食物都有哪些吧。

1．燕麥。具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心髒病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多餘的卡路里，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。　

第一名： 巧克力餅乾

每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤　　

切忌快速減肥：
快速減肥成功後,很難維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。

餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時 ​​候：
這時候運動半小時至一小時,燃燒脂肪的效果最佳,運動後要注意補充水分。

皮膚護理專家為我們總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物：

1.西蘭花

增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

導語：減肥是現代女性的一種生活方式。在減肥期間，你如何安排一天的飲食呢？合理的飲食是健康減肥的關鍵，想要減肥的MM，趕快來看看看一天減肥飲食時間表吧，正確的減肥計劃，每天特點的時間段裡選對食物，可讓你的減肥效果事半功倍哦。

早餐──7：00

導語：我們知道藥物可以豐胸，但是生活中有一種簡單、實用的豐胸方法，那是飲食豐胸法。吃水果可以更加維生素，提高免疫力，還能美容減肥，最重要的就是豐胸的功能啦，讓你豐胸無壓力！

1.木瓜

導讀：秋冬季是補血的最佳季節，這個時候是炎夏向寒冷的過度期，同時這個時候也是我們人體抵抗力相對較弱的時候，因此如果這個時候不注意及時調節的話很有可能會導致疾病的產生。

了解更多冬季補血食譜，推薦查看美天專題：補氣養血食療方

導語：口氣難聞，口氣重，影響了我們的正常交際。那口氣重該怎麼辦呢？有哪些去除的方法？下面就來具體的了解一下。

1、茶葉：性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置於口中，慢嚼，待唾液化解茶葉後徐徐嚥下，療效頗佳。

語：酒糟鼻、草莓鼻一下子就暴露出你的肌膚，很多人想盡方法清除，酒糟鼻依舊存在，更有甚者方法不當，情況不容樂觀。所以，想要徹底清除酒糟鼻就要從預防開始，不讓其侵襲你的肌膚！

一般注意以下幾點方可有效預防酒渣鼻：

導語：身體積累的毒素太多，減肥就有阻力，那麼減肥人士不得不先排毒了，下面就來看看怎麼排毒吧。

1、煎馬鈴薯

導語：薑棗紅糖水俱有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

了解更多女性經期養生食譜，推薦點擊美天專題：“大姨媽”駕到啥招待

導語：減肥的食物有很多，到底吃什麼食物可以減肥是很多人想知道的。那麼，吃什麼才能實現能減肥又不反彈還能偷懶呢？今天小編就告訴你科學健康減肥食品，並教你如何搭配瘦身餐，讓你吃出好身材！

減肥食物：凍豆腐

導語：一般女性平時多吃動物蛋白和適量脂肪，並堅持胸部鍛煉，就能促使乳房發育豐滿。

一、乳房的大小主要由脂肪含量決定

核心提示：減肥最關鍵的就是減去多餘的脂肪。對於脂肪，你了解多少呢？想健康減肥，下面三大脂肪常識不可不知哦。

一、脂肪過多影響人體健康