樂活美學

吃飽又能減肥？有這樣的好事？是的。下面編輯教你15個減肥妙招，讓你減肥的同時不用挨餓，趕緊看看吧。

吃雞蛋當早餐

導語：近年來，科學研究表明，天然食物的營養價值與其顏色的深度成正比，因此，掀起了溢出深色食物的食用熱潮。女性冬天科學食用黑色食物，可補血健體、促進血液循環、延緩衰老、減少手腳冰冷，“黑”美人過冬更溫暖。

了解更多女性補血食譜，推薦美天專題：女人補血養顏湯   補氣養血食療方

導語：對於女性來說，擁有美麗的頭髮，能給自己增添不少的魅力，但是因為拉頭髮，染頭髮，造成的頭髮損傷，也是不少女性的苦惱。

為什麼自己用了一堆的護髮產品，髮質也不見改善？這可能和本身的營養吸收有關了。適量食用含蛋白質、碘鈣、維生素B、A、E等較豐富的天然食物，合理搭配，保持體內酸鹼平衡，對於健發、美髮，防止頭髮早衰有重要作用。所以有各種頭髮健康問題的女性，不妨根據自身的情況，調整自己的飲食結構。

導語：女人減肥最大的苦惱就是，冬天要進補，又想保持身材，三餐應該怎麼吃才兩全齊美呢？

早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。

導語：12種可以瘦身的茶，針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配製，讓愛美的你輕輕鬆松喝掉身上的脂肪。

1.節食者推薦喝烏龍茶

導語：如今，喝紅酒已經成為不少時尚女性的生活習慣，很多女性提起紅酒的功效，更是如數家珍。但是對於女性來說，更為關注的則是紅酒的美容功效。那麼，你知道紅酒美容的原理是什麼嗎？如何讓紅酒美容你的肌膚呢？

紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化。在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就有，並且存在10種以上的成分，特別是所含的生成紅色素成分，能防止損壞活性氧氣，達到美容養顏的效果。

導語：甜食愛好者可能不用再為承認自己愛吃甜食而內疚了。新的研究表明，相對於不沉溺於甜食的人，愛吃糖果和巧克力的人會擁有更細的腰圍、更低的體重和較低的身體質量指數（BMI）。

此外吃糖果和巧克力的人患高血壓的風險降低了14%，患代謝綜合徵的風險降低了15%——也就是說患心髒病和中風的風險更低。據悉，這項研究將發表在2月出版的《營養研究》雜誌上，並且由美國糖果協會和美國農業部資金贊助。

導語：減肥是件難度很大，並且非常需要精力和意志力的事，我們想要維持苗條身材的時候，千萬不能操之過急，小編馬上為你揭秘冬季自製減肥茶配方，快速健康瘦身不反彈，輕鬆展現黃金身材。

薏仁減肥茶

導語：蘋果醋是一種酸甜可口的飲料，很多人都很愛喝。但是大家都知道蘋果醋可以減肥嗎？到底蘋果醋怎麼食用才能達到最好的減肥效果呢？這個冬天，蘋果醋減肥法，給你完美好身材。

一、稀釋蘋果醋

導語：麥片減肥也是很多MM們所喜愛的一種減肥方法，聽說燕麥是減肥佳品，但是面對貨架上的種種“燕麥片”、“燕麥”、“麥片”之類的產品，你會選擇哪一種？買回來之後，又該怎樣食用？弄不清這些問題，你就很可能買到的根本不是燕麥片，不但不能幫助你減肥，有可能還會增肥。

Q：“燕麥片”和“麥片”是一種東西嗎？

導語：一日之際在於晨，早晨不管你多忙，都要空出4分鐘享用美味的早餐，好讓自己整天精氣神十足！

了解更多健康早餐食譜，推薦美天專題：上班族快速營養早餐

導語：鐵鍋內裝著木炭和栗子，伴隨著炒栗機的攪動，鍋內很快散發出泛甜味的香氣，瀰漫大街小巷。最近天氣開始降溫，拿著一包剛剛出鍋還冒著熱氣的栗子，輕輕撥開黑褐色的外殼，吃下幾顆心裡又暖又甜。不過最近微博上出現的“恐怖栗子”一說，引起了平時愛吃栗子卻又想要減肥MM們的恐慌。

微博傳言：“恐怖栗子”熱量高，吃六個等於一碗飯

導語：如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。

清晨慎補水

導語：想要擁有好肌膚，想要擁有好氣色，不妨嘗試以下這些水果。這些水果中不僅含有豐富的維生素，能夠幫助延緩衰老，很好的防止皺紋的產生。而維生素E是天然的抗老化物質，這也是天然的美容佳品，這對於搞定肌膚問題也很有一套，這會讓你的肌膚白皙光滑。

吃什麼水果可以美白？

導語：食物和皮膚之間有著密切的聯繫，那麼，哪些食物是皮膚最喜歡的呢?皮膚科專家們為我們總結出了以下9種：

1.西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

導語：冬季天氣寒冷，多吃點飯有助保暖，但是很多人擔心肥胖的問題，那麼冬天如何吃飯不發胖呢？下面為大家介紹一下。

一、不節食，不讓食慾暴漲。

導語：無論是雞皮還是豬皮、魚皮，都富含膠原蛋白。膠原蛋白可是好東西，如果女性有充足的膠原蛋白，皮膚就會細緻光滑，皺紋少，而且還會顯現年輕感哦！

雞皮鴨皮口感好

導語：外表光鮮的OL一族引得一片羨嫉，但由於長期面對電腦，OL女性的皮膚也受到很大的輻射傷害。其實，內部調養可以很好的改善電腦輻射引起的皮膚暗沉問題，正對著電腦的你快來看看吧！

了解更多抗輻射食譜，推薦美天專題：飲食調理抗輻射

導語：白領朋友用腦較多，需要及時補充能量和營養。很多白領朋友每天簡單的午餐過後幾個小時就會出現飢餓的情況，這時如果選擇了低能量的營養食物，就可以避免增肥。

1、無餡純餅乾

導語：對於現在的很多MM來說，減肥瘦身是她們的首要任務，可是採用什麼樣的方法呢？當然選擇有很多，而今天要為大家介紹的是一種通過吃泡菜來達到減肥目的的方法，說到這裡可能的很多人都存在以為，泡菜吃了不是容易致癌嗎，怎麼會起到減肥作用呢，下面就讓我們詳細的了解一下。

曾經有些人一直很反對吃泡菜，認為“吃泡菜容易致癌”。他們認為泡菜中含有致癌物質亞硝酸鹽。事實上，這種說法是不科學的，吃優質泡菜不僅不會致癌，對人的身體還很有好處，而且，泡菜還是健康減肥的首選食物之一。