樂活美學

寒冷的冬季，總是讓人們對於每位的食物無法抵擋，可是這就容易讓人囤積脂肪，所以日常他們對於食物的熱量就開始斤斤計較，盡量吃一些熱量很低的食物，這樣也不用擔心會長脂肪。想要冬季不長肉，那麼下面這些冬季美味低卡的蔬菜一定要吃。助你瘦身。

捲心菜

中國有幾千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯溫熱的養生茶飲，不僅可以驅寒暖身，還能滋補養顏。冬天喝什麼茶好？哪些茶最適合冬季飲用？健康推薦9款冬季養生茶，補腎益氣，養顏抗衰老。

1、香蕉蜂蜜茶—潤膚養顏

鮮花具有很好的欣賞價值，同時有些鮮花也是藥食同源的佳品，鮮花也是可以食用的，做成各種美食享用。不同的鮮花有著不同的養生功效，如果善加利用，漂亮的花朵就可以成就你的“花容月貌”。因此，我們為大家推薦以下6種“花粥”，享受花香，又滋潤容顏。

經過了漫長而炎熱夏季陽光的“洗禮”，我們的肌膚恐怕都已經變得慘不忍睹了。何不試試用鮮花熬成花粥，慢慢煲來，細細品用，既養顏又滌蕩身心，或許會收到意想不到的效果。如果不方便找到鮮花，超級市場裡用來泡茶的干花一樣可經拿來熬粥。這種辦法更簡單易行。

      補腎第一個寶貝：龍眼乾

　　中醫支招:女人補血養生必吃4種干果用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

      實踐了很久的中醫養生的辦法為什麼一直都沒有效果呢？還要繼續進行嗎？或者這些辦法根本就對自己沒用？你是不是會因為以上疑惑而對中醫養生法打退堂鼓呢？其實你離健康只差半步。跟隨專家，一起來將中醫養生進行到底吧！

　　1.想讓自己永遠是20歲：搓腎

      很多人對於粉刺並不十分了解，去除粉刺的工程總是十分緩慢。MM總是疑惑黑頭粉刺怎麼去除？今天我們學一下中醫美容去黑頭小偏方吧！

　　一、良好的生活習慣

     少女時期，陰卵巢未發育成熟，無月經來潮，如果身無病體不弱，無需進補；如營養不良、發育遲緩、體弱多病，可適當選服熟地、當歸、首烏、枸杞、白芍等。

     青壯年婦女，因有月經、懷孕、生產、哺乳等生理體徵，易產生月經不調、痛經、閉經、腰酸腿軟、喜暖怕冷、心悸失眠等現象；可選用當歸、熟地、阿膠、白芍、黨參、大棗、龍眼等。

調查顯示，35歲左右的女性中，有20～30%的人有雌激素缺乏的問題，40%的人有不同程度的荷爾蒙紊亂。荷爾蒙怠慢的結果是：我們的骨骼不再堅強、想要BB卻遲遲懷不上、皮膚乾燥失去應有的光澤，甚至——皺紋提前爬上了30歲的臉……荷爾蒙一旦失衡，衰老就提前報到。

　　性慾缺缺

      女性作為社會中重要的分工，不僅僅要打理日常生活，還要面對社會各界的壓力與自身的身體變化。都說女人是“水”做的，那麼女人就是要被呵護的，不僅體現在從古至今的戀人間表白或者是對女性得尊重。那麼對於女性一生的關愛，我們首先要做的就是身體的呵護。

　　女人在一生中要經歷身體的生理變化，初潮、懷孕、生子、哺乳、衰老。這不僅加快了女性的衰老速度還造成女性身體鈣質的缺失，內分泌的減少更加加速衰老，骨質相對於年輕時已經在經歷最脆弱的階段。因此，補鈣則成為女性一生的課題。

      女性朋友在月經期間最好不吃寒涼性食物，而平時我們吃的水果很多是寒涼性的，比如梨、楊桃、草莓等。特別對於有痛經症狀的女性應該避開吃涼性水果。如果不會有痛經症狀且嘗試過吃涼性水果沒有不適者則可以靈活選擇。

　　最保險的選擇是吃一些性溫平和的水果。像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果; 蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等都屬於平和性水果。

身體的4個部位可以透露女人的健康，現在來看看是那幾個吧！

部位一、手掌:

      擁有一個健康的身體是人的資本，特別是女性健康更不容忽視，因為女性的身體普遍比男性要差，這是人們都了解的一個問題，而要保持健康身體就必須懂得女性健康知識，保持女性健康最記諱的8件事具體如下：

　　1、忌飲茶過濃。多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤，所以要養顏先補血。對於女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應重在養血，補血養顏是女性保健的第一步。女人，只要注意調養，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。

　　飲食調養：

女人們都非常的愛乾淨，基本上天天晚上睡覺前都得衝次澡，覺得這樣才夠乾淨，睡覺才夠舒服。但是你知道嗎？有些情況下女是不能洗澡的，當心會讓你患上各種疾病。當心了，這5種情況下女性是不能洗澡的。

　　一、發燒時不宜洗澡

      當你發現你的皮膚變差了，脾氣變壞了月經不正常了等等症狀時，你的內分泌可能已經出現了紊亂。那女性內分泌失調有哪些改善的方法呢?下面就來具體的了解一下。

　　1、能不熬夜就不要熬夜

      牛奶，作為營養品，喝了不僅有補身體的功效，如果正確喝對方法了，還可以美容的，這是大家都知道的常識。那麼，牛奶還有其他哪些獨特的用法呢?
　　1、牛奶+麵粉=優質面膜
　　牛奶與麵粉 ​​調和本身就是非常優質的面膜，特別適用於中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳;如果你在20與40歲這個年齡段之間，就不用對牛奶進行任何加工了。
　　豐富的乳脂能有效改變皮膚乾燥的現象，而去脂的牛奶麵粉面膜能極大改善膚質。
　　2、食鹽+牛奶=告別皮屑
　　牛奶和鹽走到一起，就可以改善你粗糙的肌膚，並有效去掉困擾你的皮屑，只留下光滑的肌膚。預先在一個小罐子裡融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水的浴缸裡，再加入4杯等量的脫脂奶粉。
　　這樣你就可以躺在這個為自己特製的浴缸裡了，浸泡20分鐘之後，再進行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告別皮屑。
　　3、燕麥+牛奶=去掉斑點
　　肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥麵膜即見效。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，就大功告成。
　　4、維e+酸奶=清除污垢
　　購買時要記住買足400個國際單位的維e，倒入空碗裡，加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調和拌勻。接下來要將這個秘方厚厚地塗抹在你的臉上，並設定好15分鐘的療程。時間一到，用溫水沖洗，最好不要用太燙的水或是冷水。

     許多女性朋友一直為毛孔粗大而煩惱，經常嘗試各式的保養品，也沒有達到一定的效果。
　　毛孔粗怎麼辦
　　縮孔偏方一：珍珠粉+牛奶
　　取適量的珍珠粉和牛奶，調成粘稠的糊狀，均勻塗抹於面部，約敷15分鐘，每周堅持1~2次，有很好的保濕滋潤和收斂毛孔之功效，皮膚乾燥的女生可以適量的添加些許蜂蜜。
縮孔偏方一：珍珠粉+牛奶
　　不過在此要小小的提醒大家，最好不要選擇純牛奶，純牛奶容易形成油脂，時間長了容易造成毛孔堵塞。
　　縮孔偏方二：栗子皮+蜂蜜
　　將栗子的內果皮用搗碎工具搗成至粉末狀，取出適量的蜂蜜，將蜂蜜與粉末狀的栗子皮攪拌均勻，塗抹於臉部，大概15分鐘後用清水清洗乾淨。
　　注意一定要選擇新鮮的栗子內皮，這樣才能達到收縮毛孔、滋潤的效果，作為美容聖品的蜂蜜，其功效就不用我們多言了。
　　縮孔偏方三：雞蛋+橄欖油+檸檬汁+粗鹽
縮孔偏方三：雞蛋+橄欖油+檸檬汁+粗鹽
　　雞蛋一個，檸檬汁一小勺，橄欖油一小勺，適量粗鹽，將蛋清蛋白分離，將蛋清、檸檬汁、橄欖油和適量的粗鹽放在小碗裡，攪拌均勻後敷於面部，等微乾時進行臉部按摩。
　　粗鹽能改善角質問題，橄欖油能幫助滋潤肌膚，蛋清是收縮毛孔的關鍵，檸檬主要是為了達到美白的功效。一周大概1~2次，長期堅持即可讓你的粗大毛孔消失無踪，而且肌膚還光滑細嫩無比。

      衰老的是每個人都會經歷的一個過程，但是有一些因素是會加速衰老的。而皮膚衰老則是最顯而易見的，你知道導致衰老的原因有哪些嗎？你知道哪些因素會讓你加入黃臉婆的行列呢？

經常關心自己的體重　　體重忽高忽低會增加患心髒病和糖尿病的風險，也會讓皮膚鬆懈，缺乏彈性。應該將體重保持在一定的標準範圍，而不是一直處在減重、增重的循環中。

洗臉看似簡單，但是其實非常重要，正確的洗臉方法不僅可以對臉部皮膚進行清潔，更能對臉部皮膚進行保養。你的洗臉方法正確嗎？

洗臉時放上一點鹽。　　鹽不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣我們的臉上就不容易長痘痘了。

泡腳有助於促進血液循環，防治百病。有專家也曾表示，養生先養腳，可見腳部保健的重要性。因為腳部上有很多穴道，這些穴道通過人體的經絡與臟腑息息相關。所以晚上睡前泡泡腳對身體有很大的好處。

　　晚上9點泡腳效果最好