樂活美學

      很多人對於粉刺並不十分了解，去除粉刺的工程總是十分緩慢。MM總是疑惑黑頭粉刺怎麼去除？今天我們學一下中醫美容去黑頭小偏方吧！

　　一、良好的生活習慣

　　平時要養成良好地生活習慣，注意麵部和手部的衛生，常用溫水洗臉，避免用鹼性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，使炎性細菌向深部發展。

很多人對於粉刺並不十分了解，去除粉刺的工程總是十分緩慢。MM總是疑惑黑頭粉刺怎麼去除？今天我們學一下中醫美容去黑頭小偏方吧！

　　一、良好的生活習慣

　　平時要養成良好地生活習慣，注意麵部和手部的衛生，常用溫水洗臉，避免用鹼性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，使炎性細菌向深部發展。

　　發生痤瘡應及時到醫院皮膚科診治，遵循醫囑，認真服藥，貴在堅持。足夠療程才能見效，不要自購藥物，絕對不能用含激素的外用藥，以免病情加重。最好不要濫用化妝品，上班更應注意衛生規律，不要濃妝豔抹，淡妝更自然、更適宜。

　　二、合理護膚，使用控製油脂分泌、保濕的護膚品。

　　三、注意飲食

　　飲食合理調配是很重要的，可以從“三多兩少”做起。

　　1、多維他命

　　維他命A對肌膚有再生作用，含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

　　2、多粗纖維

　　粗纖維可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

　　3、多鋅

　　鋅可以增加肌膚的抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

　　4、少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

　　5、少辛辣腥臊：辛辣食物容易刺激神經和血管，引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的皮膚惡化。

　　四、保證充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快情緒，勞逸結合，保持大便通暢。