樂活美學

導讀：“藥”在你的印象裡是什麼？苦的、有副作用的？今天，在我們的餐桌上，就有8個既有養生甚至治病的功效、又不失美味的“良藥”！而且，你完全不用擔心它們的“副作用”！

你知道嗎？有些食物不但能提供豐富的營養，還能幫助緩解身體不適。美國《預防》雜誌最近刊文推薦“餐桌上的8種良藥”，可供大家參考。

導語：不管在社會還是家庭中，男性都佔據著非常重要的地位。但是一些男性因為工作、家庭等各種原因，經常熬夜做事。如何才能更好地保障身體健康？

保障身體健康，應該對身體進行進補

導語：女性在懷孕之初常會出現頭暈、食慾不振、噁心、嘔吐等現象，民間稱此為“害喜”，醫學上叫做早孕反應，較為突出的表現時是噁心、嘔吐。孕媽媽為什麼會出現這種孕吐現象呢？

孕吐的原因

導語：排毒是減肥裡非常重要的一個課程。如果您沒有新陳代謝天生旺盛的身體，有計劃地利用一些方法排出體內毒素，對您就更加重要！只有排出毒素，才能有健康的腸胃和輕盈的身體。然而，怎樣排毒最安全有效呢？導致體內毒素聚集的罪魁禍首——食物，就是關鍵點。合理、科學的飲食是安全排毒最有效的手段！

享受以下這些瑜伽排毒食物，您就可以一邊吃一邊瘦了。

導語：一說到“吃”的話題，幾乎人人都有這樣那樣的困惑。前不久，“百度知道”發布的一項數據調查顯示，在該網絡問答平台上，關於“吃”的問題多達7700萬條，佔全部問題的1/3，最高的一條提問達到了近34萬次。針對中國網友提問和回答最多的十大飲食困惑，《生命時報》邀請到相關權威專家為您解讀。

1.孕婦不能吃哪些食物？

導語：多吃果蔬對健康的好處不勝枚舉，多項國內外研究表明，這不僅能有效降低患癌症、心血管病等疾病的風險，還能促進心理健康，讓人更快樂，從而延長壽命。

每一種果蔬的健康“能量”其實不盡相同，你知道身體各個部位最愛的果蔬分別是什麼嗎？記者就此採訪了天津營養學會名譽理事長付金如和中南大學湘雅醫院營養科教授李慧明，為你繪製一張全身“果蔬營養地圖”，教你從頭到腳補充果蔬。

導語：在中國，很多人都喜歡喝綠茶，現在紅茶慢慢也開始升溫，很多人也開始喜歡喝紅茶了，但是，喝紅茶有什麼好處呢？

(1)紅茶能抗氧化保護皮膚

導語：若論重量，大腦在人體裡可謂“無足輕重”，但它每天卻要消耗身體攝入的20%的能量。一份利於大腦健康的食譜可以起到增強記憶力、改善情緒、提高大腦反應速度的效果。近日，英國《每日郵報》就為讀者們提供了一份“大腦食譜”，大腦最愛吃什麼，看看就知道。

集中註意力：南瓜、核桃

導語：口臭、牙齒變黃、暈車、燙傷。。。這些生活出現的小症狀、小毛病，都可以通過食物來解決！是不是覺得很神奇呢？事實的確是這樣，有的食物不僅只是提供營養和能力，還有著奇特的“治療功能”，只要挑對吃，就能幫你解決健康小問題。

1、酸奶

導語：中醫中藥理論認為，紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，紅棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病症有較好療效。因此食用大棗能起到較好的食療效果。

1.癔病性精神恍惚，哭笑無常，心煩失眠，情緒波動較大者，用大棗15枚，浮小麥50克，甘草10克，有益氣養心，安神定志的功效。

導語：生個寶寶需要多少鈣?隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的鈣也悄無聲息地在流失這個孕期，你補鈣了嗎?孕媽咪，請跟隨小編一起學習孕期補鈣的相關食譜吧。

炒蝦腰

導語：便秘雖不是大病，但危害卻不小。便秘不僅會使有毒物質長時間滯留在體內，損害肝、腎，還可影響兒童的生長發育，導致肥胖、脂肪肝等疾患。最嚴重的是，長期便秘會影響孩子的智力發育。

因此，對於孩子的便秘，家長一定要重視。寶寶便秘吃什麼好，以下建議家長不妨一試：

導語：白領朋友用腦較多，需要及時補充能量和營養。很多白領朋友每天簡單的午餐過後幾個小時就會出現飢餓的情況，這時如果選擇了低能量的營養食物，就可以避免增肥。

1、無餡純餅乾

導語：對於現在的很多MM來說，減肥瘦身是她們的首要任務，可是採用什麼樣的方法呢？當然選擇有很多，而今天要為大家介紹的是一種通過吃泡菜來達到減肥目的的方法，說到這裡可能的很多人都存在以為，泡菜吃了不是容易致癌嗎，怎麼會起到減肥作用呢，下面就讓我們詳細的了解一下。

曾經有些人一直很反對吃泡菜，認為“吃泡菜容易致癌”。他們認為泡菜中含有致癌物質亞硝酸鹽。事實上，這種說法是不科學的，吃優質泡菜不僅不會致癌，對人的身體還很有好處，而且，泡菜還是健康減肥的首選食物之一。

導語：皺紋，肌膚乾燥和雀斑，都是最常見的衰老現象。其實抗衰老不必“下血本“，非得大牌面霜、醫院微整才能搞定！藥食同源，尋找那些可以製止這些問題出現的食物，就可以吃掉“小問題“。青春的源泉僅僅是一餐之隔。

一、乾燥+皺紋

導語：土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的食物之一。下面，就跟著小編一起來看看土豆的5大功效吧！

了解更多美味土豆食譜，推薦美天專題：土豆的美食之旅

導語：很多人發現，以往拿起來就倒的醬油，裡面的學問還真不少，從老抽到生抽，從古方釀造到現代工藝，從有機到普通。那麼，如何才能選得對，吃得健康？

經過多方求證，來自烹飪協會、調味品協會、健康專家、美食專家、美食博主各有說法。曾有報導稱有不法商販將砂糖、精鹽、味精、酵母抽取物、水解植物蛋白質、肌苷酸及鳥苷酸這七種調味料及化合物混一起，制出色香味俱全的“化學醬油”。

導語：脾主肉，為後天之本、氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”，還是各種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導致的。脾虛怎麼調理？脾虛不能吃什麼？馬上跟著小編去看看吧！

脾主要是運化食物中的營養物質、輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，氣血自然差了，表現出來就是“虛”；脾虛了身體裡的水分代謝也會出問題，濕濁在體內排不出來，就產生了紅疹子，濕濁在舌頭淤積就令舌頭變“胖”，從而舌邊產生齒痕。脾虛之人要注意飲食調理，要忌口。

導語：肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心。有效指標為減少熱量；健康指標為保護基礎代謝；持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。吃爆米花可以滿足上述幾項指標，從而達到減肥的目的。

一、 爆米花幾乎不含熱量

導語：相信很多朋友都會煩惱著那難以控制的食慾。有不少人會在冬季大吃火鍋、天冷吃冰激凌、晚餐加零食等，這些壞習慣都會導致人們發胖。

陷阱1：大吃火鍋