樂活美學

導語：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

導語：嬰兒出生後的鈣攝入情況更多關係到恆牙的健康，而非乳牙。因此，補鈣與否應基於寶寶個體狀況，並聽從保健醫生的建議，不可過量，在寶寶長牙期間，維生素D的補充及曬太陽也很重要。飲食更是一個非常重要的因素，下面讓我們看看哪些食物是可以幫助寶寶長牙的。

一、半固態的食物

導語：哈密瓜味道香甜，口感軟滑，濃香四溢。除了生津解渴、預防疾病等眾所周知的養生功效外，還是女性補血、美顏的好食物！每天吃上一兩塊哈密瓜，不僅對於皮膚保養大有好處，還可以改善貧血症狀，還你好氣色。

多吃哈密瓜補血又美膚

導語：在食品中補充某些或特殊需要的營養素，由此製成的食品稱為強化食品。時下，兒童強化食品種類繁多，加上商家對其功效的誇大宣傳，家長們聽了難免不為之心動。到底該不該給孩子吃強化食品呢？

首先，營養學家根據寶寶的生理特點，提倡給嬰幼兒吃大自然提供給人類的各種食物。這些食物包括糧食類(粗、細糧搭配吃)、畜類與禽類的肉與內臟、魚、蛋奶類、蔬菜及水果等，且應按一定比例搭配，並採用符合兒童消化能力的烹調方式，盡量讓寶寶吃好。只要做到食物品種多樣化、數量足、質量高、營養全，烹調、製作科學合理，加上不挑食、不偏食，孩子無需食其他強化食品。

核心提示：如果沒有把農藥洗乾淨，會危害到健康，以下為您介紹幾種正確的清洗方法。

第一，把買回來的蔬菜浸泡5分鐘再沖洗，或用淘米水浸泡，中和農藥毒性；

導語：兔肉是高蛋白，低脂肪的食品，但兔體內有三對腺體，其味極臭。若未經摘除而與肉同用，則湯肉均難以進口，因此，宰殺時應將其摘除。

兔體臭腺

導語：雞蛋是高蛋白食物，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也會增加腎臟的負擔，一般來說，孩子和老人每天吃1個，青少年及成人每天吃2個比較適宜。

一、雞蛋與豆漿同食降低營養價值 

導語：如今不僅許多食品色澤艷麗，刺激著消費者的購買慾望，塑料袋、紙杯、餐具、餐盒等各類食品包裝也是五顏六色，那麼色彩繽紛的彩色食品和彩色食品包裝對人體健康有何隱患？如何規避顏色魅惑給飲食生活帶來的不利影響？本刊推出關注彩色食品安全隱患專題報導，分上、下兩篇，分別從彩色食品和彩色食品包裝兩個方面給您提個醒，希望您能夠享受安心、健康、科學的美食生活。

色彩艷麗的各種飲料和雪糕、用各種顏色做出精美圖案的奶油蛋糕、五顏六色的糖果……走進超市，各種彩色食品刺激著人們尤其是孩子們的購買欲。今年“六一”兒童節剛過，央視《每週質量報告》就曝光了市面上部分兒童食品存在超量、超範圍使用食品添加劑的亂象。專家指出，要慎食色澤艷麗的食品，一些含有色素等添加劑的彩色食品存在著危害人體健康的隱患，過量或者長期食用，對人體尤其兒童發育有害無益。

導語：不想節食又不想運動但是又想減肥。有這樣的好辦法嗎，小編告訴你答案，那就是低卡減肥食譜。

減肥，不用節食也不用運動，只要按照小編介紹的低卡減肥法減，輕鬆就能減掉身上的贅肉哦！相較於以往主要靠“節食”來減輕體重的方法，“低卡瘦身”有著顯而易見的好處：再也不必忍飢挨餓了！

導語：你從沒暴飲暴食嗎？你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎？你從沒對零食感興趣嗎？脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。

節食與極端節食

核心提示：涼拌皮蛋最少不了的是姜，這是為什麼呢？

皮蛋是我國的傳統美食，最常見的吃法是涼拌，如薑汁皮蛋、皮蛋豆腐、青椒皮蛋等。細心的讀者可能會發現，涼拌皮蛋最少不了的是姜，這是為什麼呢？

導語：我們都知道，水果在飯前飯後吃一直是我們有所爭議的問題，那麼在日常生活中哪些食物應該在飯前吃，哪些食物在飯後吃呢，下面我們一起來看一下。

1、不建議空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄  

導語：豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類；豆腐中又含有多種礦物質，植物蛋白及有機酸，二者混食易產生不利於人體的生化反應……

蜂蜜與豆腐同食會導致腹瀉

導語：孩子最喜歡暑假，但吃冷飲、生冷蔬果、吹空調等容易讓孩子身體出點小狀況。當孩子身體出現問題但又沒嚴重到需上醫院時，中國中醫科學院西苑醫院楊力教授建議，夏天為孩子常備4杯水。

新聞背景：北京兒童醫院黨委書記沈穎說，醫院已迎來暑期就診高峰，近期日門診量最高達8400多人，比平時增加兩成多。北京兒童醫院啟動應急預案。

導語：哪些食物是白領抗輻射的食療佳品？飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。

外表光鮮的OL一族引得一片羨嫉，但由於長期面對電腦，OL女性的皮膚也受到很大的輻射傷害。其實，內部調養可以很好的改善電腦輻射引起的皮膚暗沉問題，正對著電腦的你快來看看吧！

導語：在追求健康與養生的美味“食”代，一些以菌菇為主材的菜品令食客在品嚐過後意猶未盡。女人食用菌菇更是有多種養生&養顏功能，快來看看怎麼食用菌菇，可以讓它成為你的抗衰新武器！

菌菇富含硒，有助抗氧化

導語：英國一項最新研究發現，西蘭花等十字花科蔬菜中富含的一種化合物可有效預防最常見的一類關節炎，並減緩關節炎導致的軟骨損傷等。

英國東英吉利大學等機構研究人員28日報告說，這種被稱作蘿蔔硫素的化合物會遏制一種可引發關節炎症的酶發揮作用，從而減緩軟骨損傷並緩解關節疼痛。

導語：秀出一雙修長而勻稱的美腿，該是何等賞心悅目的事情啊！巧用食療可以塑造出光潔的美腿。

雞爪

導語：女人經期總是會出現一些問題，比如拉肚子，腹痛，渾身沒經等等，所以經期是女人身子最脆弱的時期，一定吃住行用都要注意。其中，經期飲食方面更要根據經期前中後三個階段來因期而食。告訴你3階段的飲食要注意什麼。

美天推薦女性經期養生食譜：“大姨媽”駕到啥招待

導語：生活當中，人們都不太喜歡吃洋蔥，因此它帶有一股怪怪的味道。其實，洋蔥的營養價值很高，並且它還有不少的養生療效。多吃洋蔥對於人體的健康是有很多好處的，下面，我們一起來看看關於洋蔥的一些功效作用以及療效。

想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好的辦法是吃洋蔥。因為權威期刊"自然"的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果勝似鈣片，更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。