樂活美學

病毒性肝炎是常見疾病，​​可以嘗試以下幾款食療方。

1、板藍根煨紅棗

板藍根30克，紅棗20枚。先將板藍根洗淨，切片後放入紗布袋，扎口，與洗淨的紅棗，同入沙鍋，加水浸泡片刻，中火煨煮30分鐘，取出藥袋，即成。早晚2次分服。本食療方適用於各型病毒性肝炎。

合理的飲食結構不但能夠預防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發病率，還能預防肥胖和高脂血症。

心臟飲食養生保健的基本原則是以清淡飲食為主，盡量減少脂肪的攝入量（特別是動物性脂肪）。此外，科學合理的用藥是保證患者健康的必要手段。血府逐瘀膠囊是治療冠心病的新中藥複方製劑，具有活血化瘀，行氣止痛的功能。實踐中，運用血府逐瘀膠囊治療冠心病，在提高治愈率、緩解率等方面收到了良好的效果。研究表明，血府逐瘀膠囊可使冠心病心絞痛發作率降低，硝酸甘油日耗量明顯減少，心絞痛程度減輕，持續時間縮短，甚至使上述症狀消失。

蜂蜜芹菜汁：新鮮的芹菜適量，洗淨壓取汁液，添加等量蜂蜜，每天服2-3次，每次一湯匙，飯前飲服，對尿道結石、前列腺​​炎、皮炎等都有良好療效。

蜂蜜番茄汁：新番茄適量，洗淨壓取汁液，一玻璃杯汁液添加一湯匙蜂蜜調勻，每天飲服2-3次，能增強食慾，加快消化過程，預防動脈粥樣硬化，增進造血功能，並可促進膽固代謝正常化及體內酸鹼平衡。

以往馬齒莧在大自然中，處於自生自滅狀態，而今卻被人當成佳品，擺上了餐桌。

最近，有個叫小諾曼·賽勒姆的人發現，地中海沿岸的人由於經常食用馬齒莧，心髒病和癌的發病率均低於其它地區人的發病率。他還發現，心髒病發病率較低的法國人，喜歡把野生馬齒莧調合在色拉中食用。據分析，馬齒莧含有極為豐富的不飽和脂肪酸，能抑制人體內血清膽固醇和三酰甘油的生成，是保護心臟的有益物質。

「牙痛不是病，痛起來要人命！」這句俗諺真是一針見血！要避免牙痛找上門，就要先做好牙齒保健，預防重於治療喔！以下是判斷食物是否容易引起蛀牙的小技巧：

1、食物中的碳水化合物

食物中的碳水化合物在發酵之後，會提供熱能及養分給口腔中的細菌，其中又以單醣類（如紅糖、白糖、冰糖、蜂蜜、果糖、葡萄糖、乳糖等）最容易引起蛀牙。因為口腔中的細菌會將糖分解成葡萄糖及果糖，然後把葡萄糖聚合在一起，成為牙菌斑的基質，讓細菌很牢固的黏在牙齒表面，果糖則與一部分葡萄糖被細菌發酵產生有機酸侵蝕牙齒。其它的碳水化合物如澱粉類，也會被唾液中的澱粉酵素分解成糖，同樣可以被細菌發酵產生有機酸，不過需要比較長的時間。

婦女對性生活缺乏快感以至淡漠、厭惡，稱為陰冷。發生陰冷的原因很多：卵巢機能不足、腎上腺皮質和腦垂體等內分泌腺功能失調；情緒仰制、恐懼、性生活配合不當，女性達到快感高潮較慢，陰冷的治療主要是解除女性對性生活的緊張和厭惡情緒，需要夫婦雙方密切配合，互相體諒，還可以在醫生指導下，以心理治療和性生活指導為主，適當配以膳食療法，是可以治好的。現介紹幾種能增強婦女性功能解除陰冷的藥膳，供患者任意選用。

1、麻雀5只，枸杞子、菟絲子各30克，覆盆子15克，粳米100克，生薑3片，蔥白2段，細鹽少許。枸杞子，菟絲子、覆盆子煎取汁，去渣；麻雀去毛及內臟，洗淨用酒炒，後與粳米、藥汁加適量水煮粥，欲熟時，加薑、蔥、鹽，煮成稀繼，每日早晚2次分食。

近日天氣冷暖無常，致使感冒發燒的人數驟然增多，吃藥之苦苦不堪言，在這裡推薦幾例退燒藥膳，你可以對症進行飲用，也許會有意想不到的療效。

1、甘蔗馬蹄飲：

甘蔗：主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，止嘔。

如今，牛奶已成為大多數人不可或缺的營養保健食品。然而，許多人並不曉得牛奶應該怎樣喝？如何搭配？請大家都來了解點牛奶的喜惡匹配常識吧。

牛奶討厭“熱戀(煉)”

通常，牛奶消毒的溫度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象，從而降低牛奶的營養價值。如果煮沸，溫度達到100℃，牛奶中的乳糖就會出現焦化現象，而焦糖可誘發癌症。

婦女更年期綜合徵是指婦女從生育年齡過渡到老年階段(大約45～55歲之間)，因卵巢功能減退給機體帶來的一系列改變。主要症狀是由於植物神經功能失調引起的心血管症狀，精神症狀及新陳代謝障礙。如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳鳴、眼花、失眠、記憶力減退、焦慮、抑鬱、神經過敏、易激動、情緒不穩、關節肌肉疼痛、月經紊亂等等。但是，朋友，您應該知道，更年期的這些症狀都是暫時的，只要通過積極的鍛煉，配合醫生的治療，尤其應重視自身的調養，完全可以推遲更年期的到來或減輕病理現象的出現，平平穩穩地過渡到老年期。

現介紹幾種更年期綜合徵的飲食治療處方，有粥類、鮮汁類、飲料類、糕類、菜餚類等等，簡便易行，美味可口，讀者不妨一試。

素食媽咪孕期怎麼吃？

素食怎麼吃呢？素食媽咪在懷孕期間的飲食，簡單分為三階段。

寶寶長期服維生素D將中毒

說起寶寶“補鈣”的問題，家長們總是疑問多多，困惑不少——

11種女性最易生畸形兒!

生一個健健康康的寶寶，是每個父母的希望。可是，現實生活中未必如願，因為一些父母在孕前準備的時候沒有做好保護措施，從而使自己生出一個畸形兒。下面的11種女性是最容易生畸形兒的。看看你是不是，如果是的話那你就要注意了!

爸媽壞習慣會“催胖”寶貝

孩子的飲食習慣與家長“一脈相承”的佔多數，父母不良的飲食習慣也會“催胖”孩子。要給孩子吃對這些食物，能大大減少孩子患流感機率。

炎熱夏季孕婦可以吃綠豆嗎

孕婦可以吃綠豆嗎？俗話說“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，在炎熱的夏季，容易出現火氣旺盛，身生瘡癤等情況。孕婦吃綠豆對寶寶有沒有什麼不好的影響？

學好用好7招產後不變胖

在常人的眼裡，生孩子之後身體發胖似乎是很正常的事情，其實這是不正確的，要知道女人生育之後身體發胖，主要是由於從孕期​​到產後這一段時間當中，飲食能量和體力活動失去平衡的緣故。

夏季寶寶須小心“中寒”

夏日中寒症越來越多，例如“空調病”、“冰箱病”、“雪糕病”、“冷飲綜合症”等等，尤其威脅著嬰幼兒……

寶寶手長“倒刺”多吃水果

廣東省佛山市中醫院皮膚科副主任醫師羅文峰說，寶寶指甲旁長的小刺是由於皮膚乾燥引起角質層開裂，入秋後天氣乾燥，孩子由於挑食，維生素攝入不足，皮膚嬌嫩，平時喜歡啃手指頭，玩耍時經常用手接觸粗糙物體等，長倒刺的現象表現得更為明顯。

想讓寶寶長高別多吃味精

味精是一種常用的烹飪調味品，做菜時放入少許味精，不僅可以調味，而且可以增強大腦機能。這是由於味精所含的谷氨酸鈉，在消化過程中能分解出谷氨酸。

泡奶粉最常遇到的7種疑惑

“泡奶的水溫如何拿捏？”“泡好的奶量變多？”“奶粉泡不勻？”“可以先用熱水泡勻奶粉，再加冷水調勻嗎？這是所謂的陰陽水嗎？”當您要幫小寶寶泡奶粉時，是否也會遇到這些問題呢？因此，這回《母嬰健康》不僅特別針對這些疑惑，邀請專家解答，還要教您如何泡出一瓶好奶粉！

踏入冬季，隨著人們的活動減少，體內容易積聚脂肪，減肥就顯得更加困難了。在這裡，向你推薦最適合冬天的幾種不同的食物減肥方法，使得你的減肥更有效！

第一種減肥方法(蜂蜜減肥法)