樂活美學

    春節假期，親朋好友聚會總少不了大吃大喝，容易引起腹脹和消化不良。加之不少人還用煙酒“火上澆油”了一番，這樣一來，我們不僅攝入過多油脂，體內還積聚了不少毒素。此時，你需要多點進食有助消化的食物。

杏仁

　　吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便秘。

小蘇打

　　在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。但有胃潰瘍的病人不適合使用，因為內服小蘇打會產生二氧化碳氣體，增加胃內壓力，刺激潰瘍面，甚至有產生胃穿孔的危險。

薄荷茶

　　薄荷為常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。

大蒜

　　將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

小茴香或茴香籽

　　茴香制劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎症或痙攣引發的腹絞痛的記載。用小茴香泡水喝，或將茴香籽嚼碎咽下，每餐后一茶匙，可幫助消化。

山楂

　　山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂?，入胃后能增強?的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

檸檬

　　檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

白菜

　　白菜含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

蘋果

　　蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。

西紅柿

　　西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

獼猴桃

　　獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

葡萄柚

　　葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養也易被吸收。

酸奶

　　酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的鹼性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。

南瓜

　　南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助飲食消化。南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜於胃病病人。