樂活美學

導語：藍莓有“超級水果”的美譽。美國《吃好》雜誌最新載文，刊出美國營養學專家阿帕納·K·V博士總結出的“吃藍莓的10個理由”。
  

導語：如今，中國人越來越注重保健養生，食養更是被很多人所格外看中：每天在廚房裡做什麼，怎麼做才最有益身體？哪些食物能吃，哪些不能吃？很多人都會說得頭頭是道。對於某些人來說，吃飯變成了一件非常講究，也非常讓人操心的事。可是，真的有這個必要嗎？

吃是人生一大享受

導語：魚不僅有口感的差異，中醫上不同的魚有不同的療效與禁忌，你吃對了嗎？是事倍功半還是事半功倍？

核心提示：很多瓜果的皮直接食用都會身體有好處，但是某些瓜果如果連皮吃下的話，非但不會促進身體健康，可能還將導致身體機能受損。

大部分瓜果的皮都是可以連著果肉一起食用，如黃瓜皮、蘋果皮等，對調理身體血脂和高血壓等問題都很有療效。所以在平時的烹飪過程中，這類瓜果的皮最好不要削掉，連著一起吃更有營養。但是某些瓜果就不適合把皮也吃掉了，一起來看看吧。

導語：金秋時節，正是橘子上市的時候，我們常常看到很多人提著大大小小裝著橘子的兜子。橘子酸酸甜甜富含維生素C,因此大受人們喜愛。橘子雖好，品嚐起來也是要有很多注意事項的！一起來了解下吃橘子禁忌吧！

橘子不能多吃                                

導語：秋季合理進補不僅可以彌補夏季的過度消耗，還能增強人體對秋冬季寒冷氣候的適應能力。現在已經進入中晚秋階段，重點在於防燥。

中秋過後，天晴少雨、持續乾旱、空氣乾燥，“溫燥”便不請自來。溫燥常損傷人體的津液，引起皮膚乾燥、舌紅少津、毛髮乾枯、大便乾結、口鼻咽乾、乾咳少痰等症狀。晚秋時節，西風肅殺，“涼燥”傷肺，使人咳嗽痰稀、咽乾唇燥、鼻塞不通。無論溫燥還是涼燥，總以皮膚乾燥、津液缺乏為特徵。

導語：擁有一口潔白堅固的牙齒，是每個人的願望。除了堅持良好的衛生習慣外，常吃這些護牙食物也有幫助。

潔齒抗菌

導語：洋槐蜂蜜適合年輕男性食用，具有降火排毒通便的作用。枇杷蜂蜜可以止咳化痰，適合咳嗽的人食用。

棗花蜂蜜美容養顏效果好，適合女性食用。老年人適合丹參蜂蜜，補血養腎效果好。兒童最好選擇使用槐花蜜，因為槐花產自春天，槐花蜜含有的營養元素比較多。槐花蜜熱量小，很濕潤，清熱解毒，孩子食用不易上火。  

導語：據有關醫學資料統計，65歲以上老人有75%患有不同程度的耳鳴、耳聾症。如果患有某些慢性病，如糖尿病、高血壓病和心血管系統疾病的人，這種比例就更高。所以，我們在即將步入老年行列時，不妨採取一些相應的預防措施，通過飲食調理，能夠延緩聽力下降的發生。

要多選擇含鐵豐富的食物

導語：在桂林，每年9~10月都是桂花飄香的季節。桂花又稱“岩桂”、“木犀”，有丹桂、金桂、銀桂等樹種。桂花是一種天然藥材，花朵曬乾後常可入藥。

桂花茶，止咳健胃                   

導語：俗語說：“病從口入，禍從口出”，可見致病的原因，飲食佔了極重要的一部份。想要健康，日常要注意飲食習慣。但是要怎麼吃，才能使身體健康呢?

法則1：肉奶豆菜果主食不可少

導語：天氣轉涼，胃寒的朋友可能要遭殃了，一吃稍涼的食物就可能出現胃痛、腹瀉等症狀。除遺傳外，胃寒一般是由不恰當的飲食習慣造成的，如經常吃冷飲或冰涼的食物。此外，生活節奏快，精神壓力大，也容易導致胃寒。對這類人群來說，平時應多吃一些胡椒。

從中醫學的角度講，胡椒味辛、性熱，有溫化寒痰、排氣的作用，可治療胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食慾不振等症狀，是健胃、暖胃的上好食材。

導語：作為男子漢，一旦過了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身體發福、體力、精力與性功能衰減等。此時，你該為健康做點什麼呢？男人補腎是一個敏感的話題，那麼從食療的角度來看，男人吃什麼最補腎呢？

腎為先天之本

導語：秋季雖然是個涼爽宜人的季節，但也是一個疾病多發的季節。近日來秋風蕭瑟，氣溫持續走低，很多體質較弱的MM都開始招架不住，頻繁感冒。

想要健康度過秋天，迎接冬天，你需要為身體注入抵抗感冒的“疫苗”。下面8個簡單的飲食方，就可以讓你遠離感冒。

導讀：胃口不好怎麼辦？得了胃病如何預防？你知道吃哪些食物可以預防胃病的發生嗎？既然胃病與“吃”有關聯，是否存在有助預防胃病的食物呢？答案是肯定的。近來，國外有營養專家通過研究就發現，如果你經常吃以下幾種食物，可以預防或減少胃病的發生。

胃病的5大“剋星”食物

  核心提示：關於咖啡你了解多少？多喝無益、少喝無妨還是有益健康？最近的研究讓我們重新“審視”咖啡，看看它的優缺點！

歡迎加入美天小組話題討論：世界六大咖啡沖泡方法

導語：人有不同的體質，水果也有不同的成分和特質。好比人的體質有寒熱，水果也一樣。因此，什麼人吃什麼水果，都有一定的禁忌。

那麼，要選擇吃什麼水果才好呢？

  導語：杏仁是營養專家推薦的零食之一。然而，你對它的了解有多少呢？美國“福克斯新聞網”10月17日最新載文，總結了杏仁的幾大保健優勢。

首先，杏仁是維生素E的最佳食物來源之一，可防止健身或肌肉拉傷後自由基對肌肉的損傷，​​加快肌肉恢復。維生素E的抗氧化作用還有助於防止曬傷，還可預防認知能力減退，保護記憶力。

導語：從小到大，我們吃水果基本上都是吃生的，一來是為了更多地攝取水果當中的營養物質，二來生吃的口感似乎更原味。秋季是水果豐收的季節，而大部分水果都是涼性，吃多了很傷腸胃。腸胃不好的女性、老人、孩子等，如果經不起誘惑的話，可以把水果煮熟後再吃，或者自製溫熱的果汁，都有益於腸胃。

柚子 

導語：健康人排毒不應依賴於保健品，而應著眼於改善生活方式，樹立健康的營養觀念，平日註意運動；合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧。今天小編就給大家介紹下身體的某些器官如何通過飲食來排毒。

1、助肝排毒