樂活美學

學齡前兒童變胖一般和飲食有關，孩子喜歡吃的食物中也許就會有易使寶寶變胖的東西。今天小編介紹易讓寶寶發胖的3種常見食物已經應對寶寶變胖的方法，一起來看看吧。

3種易使寶寶變胖的食物

巧克力

寶寶特別愛吃巧克力等甜食，其實，少量使用巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激腦中的快樂中樞，使人變得快樂；巧克力還有護齒的作用脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

方便麵

方便麵屬於反式脂肪食物，它一般由植物油”氫化”技術處理後產生，與一般植物油相比，人造反式脂肪具有耐高溫、不易變質、存放更久等優點。目前，美國快餐業使用人造反式脂肪相當普遍，通常它被用於製作脆皮麵包、炸薯條和甜甜圈等食品。一些能使麵點酥鬆的油脂、人造黃油和用於油炸的食用油均可能含有人造反式脂肪。

膨化食品

膨化食品不止容易導致寶寶肥胖，它其中還存在較多有害金屬元素鉛或鋁，家長不應常讓孩子吃這些食品。膨化食品含鉛、鋁比較高的原因有：一是加工這類食品往往要加入膨鬆劑之類的添加劑，有的膨鬆劑就含有較多的鉛或鋁等重金屬；二是食品在加工過程當中是通過金屬管道的，金屬管道裡面通常會有鉛和錫的合金，在高溫的情況下，這些鉛容易氣化，氣化後的鉛就會污染這些膨化的食品。經常吃膨化食品對兒童（特別是3歲以下的孩子）的傷害是很大的。

寶寶變胖怎麼辦？有什麼方法可以解決寶寶變胖的難題呢？

寶寶變胖怎麼辦

兒童處於生長發育階段，蛋白質的供給不能過少，仍應常給小兒吃瘦肉、魚肉、雞蛋、豆製品等食物。

基本滿足小兒食慾，不使小兒飢餓，故應多吃熱量小但體積大的食物。如芹菜、蘿蔔等蔬菜。米飯、麵食仍為主食，每天吃適量水果。

嚴格限制脂肪及甜食。

當患兒體重下降到只超過正常標準體重10％左右時，就不必繼續嚴格限制飲食。