樂活美學

嬰幼兒的體重不達標，這可愁坏了爸爸和媽媽，要怎麼辦呢？家長要從孩子日常起居入手，來幫寶寶長肉哦。今天，小編就來出出招，看看如何幫寶寶長肉吧。

寶寶過瘦的原因

有這麼一種寶寶，不挑食、還吃得多，可就是“乾吃不長肉”。有的媽媽會認為孩子也許“天生就是瘦人”吧，這種說法不能支持。一般來說，食物的營養功能是通過它所含有的營養素來實現的，所以理論上講，寶寶吃的食物多，攝入的營養素也應該多，就能長得胖。

這樣的寶寶很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的營養素未被吸收、利用，怎會長好？如果媽媽準備的食物質量差，主要營養素入蛋白質、脂肪含量低，寶寶也會瘦。

再就是寶寶的能量消耗大於攝入，攝入的營養素不能滿足身體生長需要，當然不會胖。

接下來，就來看看給寶寶增肥的方法吧。

寶寶長肉的生活起居

餵養：母乳喂養是首選。母乳含有6個月內寶寶需要的各種營養成分，特別含有其他乳類不可替代的免疫活性物質，有利於寶寶健康防病，所以應純母乳喂養4-6個月，添加輔食後仍可繼續母乳喂養至寶寶1-2歲。滿月後應逐漸變為每2.5—3個小時餵一次奶，而且每次餵奶時間要控制在15—20分鐘以內，隨著寶寶月齡增長，可減少夜間餵哺次數。

根據母乳量的多少以及寶寶體格發育情況，在4-6個月開始給寶寶添加輔食，並遵循從少量到多量、從一種到多種、由細到粗、由軟到硬、少鹽不甜、禁油膩的原則。在寶寶7個月之後，無論採取何種餵養方式，在餵養中都要加上一些顆粒狀、質地稍硬的食物，以鍛煉寶寶的咀嚼能力、促進牙齒萌出。

隨著寶寶添加輔食種類和數量的增加，吃奶量會有所下降，但不應立即停止餵奶，每天攝奶量還應不少於600毫升。寶寶的膳食要均衡，多吃水果和蔬菜

防病：媽媽們一定要按照國家規定的免疫程序，按時為寶寶接種一類疫苗，包括卡介苗1針、乙肝疫苗3針、口服脊髓灰質炎疫苗3次、百白破疫苗3針、流腦2針、麻疹疫苗1針、乙腦1針。寶寶居住的房間要經常保持在通風的狀態下，不能整天關閉著門窗，導致空氣不流通。要確保室內空氣新鮮，降低室內病原微生物的濃度。若是家中有人感冒生病了，要盡量遠離寶寶；如果不得不照顧寶寶的，要戴上口罩，並勤洗手。

起居：保證寶寶每天有充足的睡眠。睡覺是寶寶每天必要的“功課”，如果這“功課”沒有完成，便會影響寶寶的健康。寶寶清醒的時候，爸爸媽媽要多和寶寶交流，如說話、玩耍等，讓寶寶在溫馨歡樂的環境中成長。每天給寶寶洗澡，更換乾淨柔軟的衣物，以保持皮膚的清潔與乾爽，可使用寶寶專用的沐浴液和洗髮水。根據氣候、季節的變換，及時給寶寶增減衣物。督促寶寶多喝水，膳食要營養均衡。

運動：多做運動，最好每天堅持兩小時，可分次進行。戶外活動最好從夏季開始，一直堅持到冬季，這樣可以讓寶寶逐漸適應冷空氣，有助於增強自身抵抗疾病的能力。除了讓寶寶做耐力的運動，例如跑步，最好還進行其他一些以發展平衡、敏捷、柔軟為目的的活動，例如打籃球、打羽毛球。每次運動都不要進行太長時間，適當地休息下，以免體力消耗過大。平時多帶寶寶出去曬曬太陽，尤其冬天。