樂活美學

導語：孩子出汗，可以表現為手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盜汗等。不正常的出汗多一般分為以下四型：肺衛不固、營衛不和、氣陰兩虛、濕滯內蘊。

消化不良引起的出汗

小孩出汗多是因消化不良引起的。正確的做法不是補，而是助消化，保護腸胃。如果飲食還不合理，就會變成虛汗了。

建議

飲“三星茶” 因消化不良所引起的出汗，應該給小朋友少吃東西，飲“三星茶”，即薏米、穀芽、山楂，另外的四種——淡竹葉、鉤藤、蟬蛻、甘草等偏涼下火，有部分小兒是不適合服用。“三星茶”也可以加雞內金(均需炒製)，日常當茶煲給孩子喝能消食導滯。

陽氣不固、津液外洩的自汗

自汗的小孩平時不要吃生冷和不易消化的食物，可多吃健脾的食物，如粳米、薏米、山藥、扁豆、蓮子、紅棗等，這些食物煮粥最好，既能健脾益氣，又能和胃。

建議

粳米麥粥粳米50克，燕麥60克，煮粥，可適量加紅糖。適合小兒脾胃虛弱、自汗神疲。

浮小麥山藥茶浮小麥30克，山藥30克，將浮小麥用布包好，與山藥煮成湯，去渣，當茶飲。對自汗、盜汗、體瘦乏力、睡眠不實、多夢有輔助療效。

睡時出汗、醒後即止的盜汗

盜汗的小兒要忌吃煎、炸、烤、熏、辛辣、油膩的食物，宜多吃養陰生津的食物，並適當益氣，如小米、麥粉、雜糧、豆製品、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等，水果、蔬菜提倡多吃，特別是多吃蘋果、紅甘蔗、芭蕉、葡萄、山楂、龍眼等。

建議

紅棗浮小麥茶紅棗5到10個， 浮小麥25克，以茶代飲。最好每日飲用。

紅棗稻根茶紅棗10個，糯稻根25克，甘草5克。將糯稻根洗淨，與紅棗同煲，加甘草調味後飲用。止汗效果明顯，不過，藥味重了些。

泥鰍山藥湯把泥鰍用熱水洗去黏液，去內臟，將泥鰍炸至金黃，山藥10克，加一碗半水，溫火煮至半碗湯，加少許鹽調味。每日一次，連服三天。可治小兒盜汗。

特別提醒

以上食療湯劑，當在孩子沒有炎症(如沒有感冒、咳嗽、發熱、腹瀉等)，而且消化狀態好的時候食用。