樂活美學

導語：感冒是日常最常見的疾病，一年四季均可發生，尤其冬春兩季最為多見。感冒是由於機體抵抗力下降外加病菌感染引起，可分為普通感冒和流感兩大類，普通感冒多由細菌或病毒感染引起，流感多是集體發病，由流感病毒感染引起。小兒由於機體抵抗力較低，更容易發生感冒。那麼小兒感冒要吃些什麼呢?

調理寶寶感冒的小食譜

1、“寒性感冒”寶寶食譜

蔥白粳米粥

如果你的寶寶在感冒初期，有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而乾、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。

這時，寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥”。

材料：蔥白(蔥的根部)5-6段，生薑6-7片、粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生薑煮5-10分鐘後就可熄火。

  2、“熱性感冒”寶寶食譜

薄荷牛蒡子粥

倘若寶寶在感冒初期的症狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，一般是熱性感冒。這時，你就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡子粥”。

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘後放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

3、“陰虛”寶寶食譜

百合枸杞豬肉粥

陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。

材料：百合20-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

以上的介紹是調理寶寶感冒的小食譜，希望能幫助到您，祝寶寶健康成長。