樂活美學

小兒營養不良通常將消瘦、發育遲緩乃至貧血、缺鈣等營養缺乏性疾病作為判斷的指標，病情發展到這一步，孩子的健康已經遭受到一定程度的損害，雖然這時候再補有點“亡羊補牢”了，但比不補好。

缺鈣引起的小兒營養不良，孩子會出現夜間磨牙、手腳抽搐、易驚醒等現象，這時應及時增加綠色蔬菜、奶製品、魚肉鬆、蝦皮、海帶、排骨湯、牛奶、豆製品、油菜、雞蛋等食物，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝等，維生素D能促進鈣的吸收。如果是缺鈣嚴重的情況下，就要吃鈣劑來補充了。小面小編推薦幾個小兒營養不良的補鈣食譜，供家長選擇哦。

小兒營養不良的補鈣食譜：

胡蘿蔔泥

原料：胡蘿蔔1/2根、香油適量。

做法：胡蘿蔔切片放水中，淋入香油，煮至軟爛，用小勺壓成泥。

營養盤點：胡蘿蔔被稱為“土人參”，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C及大量的鈣和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素轉化成的維生素A對促進寶寶的身體發育，特別是視力發育有重要的作用，並可以保護寶寶上皮健康，增強寶寶抗病能力，同是也是寶寶出牙時不可缺少的營養素。但胡蘿蔔素轉化為維生素A需要油脂，所以在做胡蘿蔔時要放入一定量的香油。

胡蘿蔔中所含的揮髮油能促進消化和殺菌，所含的果膠等物質，能使大便成形並吸附腸道內的細菌和毒素，所以胡蘿蔔泥還具有止瀉的功能。

適合月齡：6個月以上的寶寶。

油菜粥

原料：大米30克、油菜葉5片。

做法：

1、大米洗淨加水煮至米熟爛。

2、油菜葉洗淨，剁碎。

3、油菜放入粥中，再煮5分鐘。

營養盤點：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜裡含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。

適合月齡：6個月以上的寶寶。

雞肝糊

原料：雞肝15克，雞架湯150毫升，醬油、蜂蜜各少許。

製作：將雞肝放入沸水中去掉血水，再煮10分鐘，取出剝去外衣，放容器內研碎備用。將雞架湯放入小鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂​​蜜，攪勻即成。

功效：富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素。

適合月齡：6個月以上寶寶。