樂活美學

　 1.水溫不要過高
　　有些老年人惟恐著涼，在冬季將水溫調得過高，這會使全身皮膚血管擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗死；如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險（發病後1小時內死亡）。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現低血壓，導致頭暈、心慌等症狀。所以水溫要不冷不熱，一般以37℃左右最為適宜。
　　2.搓擦用力不宜太大
　　有的人洗澡時，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚這個自然“防線”的功能，招至細菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人體內引起癤腫、癬類等皮膚病。同時老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮，不宜用含鹼過多的肥皂，否則會降低皮膚的酸性，有利於細菌繁殖，對健康不利。
　　3.飯後不可立即洗澡
　　因為老年人牙口不好，加之胃腸消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在飯後洗澡，全身的血液較多地充盈於表皮毛細血管，使腹腔血液供應相對減少，常會加重消化不良，影響吸收，導致營養不良。飢餓時洗澡也不適宜，因這時易導致低血糖發生。
　　4.需提防自身疾病
　　有些老年人患有嚴重冠心病，洗澡前應服用藥物預防，可選速效救心丸5-6粒，咬碎含於舌下（不要吞嚥），很快就可生效。如出現胸前區憋氣、悶痛，應再次含用速效救心丸，但一次用藥數量要增加到10粒。患有高血壓病的老年人在洗澡前半小時服1片硝酸甘油或1片魯南欣康，藥效可維持4-5個小時。
　　5.避免直接使用自來水沐浴
　　自來水多用氯氣消毒，而水中的餘氯（漂白粉）容易被身體吸收，尤其是在洗盆浴的時候，肌膚接觸水中的餘氯面積更大，沐浴過程中大量被皮膚所吸收的氯氣，輕者會傷害皮膚，使膚質粗糙甚至產生瘙癢。如果日積月累在人體中，到中年時致癌率會增加30%！同時，氯還會造成人的生理、生育機能衰退，從而導致生育能力降低。所以最好的辦法就是使用經過經過高氧活化水生成器過濾的親氧活水來沐浴，才能達到健康沐浴的效果。