樂活美學

　剖腹產飲食禁忌

　　剖腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以​​及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用，魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA，它能抑制血小板凝集，不利於術後止血與創口癒合。

　　剖腹產術後6小時內禁食。剖腹手術，由於腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術後的腹脹感。6小時後宜服用一些排氣類食物(如蘿蔔湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如醣類、黃豆、豆漿、澱粉等，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。

　　當產婦排氣後，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。術後不久的產婦，應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術後7~10天再食用。

　　產後飲食指導原則

　　術後一周內避免油膩的食物。

　　禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

　　避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

　　避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

　　一周後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。

　　傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日後會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便秘。

　　發酵食物不要吃，以免脹氣。

　　因為失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。

　　生冷類食物(大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨……)禁食40天。

　　產後三週進補計劃

　　*第一周:以清除惡露、促進傷口癒合為主

　　最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。

　　豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

　　甜點也可以幫助排除惡露。

　　子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

　　魚、維他命C有助傷口癒合。

　　藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

　　*第二週:以防治腰酸背痛為主

　　食物部份與第一周相同，藥膳部份則改用杜仲。

　　*第三週:開始進補

　　膳食可開始使用酒。

　　藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。

　　口渴時，可以喝紅茶、魚湯。

　　食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。