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寶寶如何健康喝水才靠譜？健康的身體除了要保證合理的飲食外，還要保證水分的平衡。對於小寶寶而言，對水的需求是成人的3~4倍。那麼寶寶怎樣喝水才健康呢?給寶寶喝水的學問很多，家長朋友一定要注意以下4點。
學問1：喝什麼?
白開水是寶寶最佳的選擇。白開水是天然狀態的水，經過多層淨化處理後，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而其中的鈣﹑鎂等元素對身體是很有益的。但要注意給寶寶喝新鮮的白開水，因為暴露在空氣中4小時以上的開水，生物活性將喪失70%以上。
學問2：什麼溫度最適宜?
過冷或過熱的水，都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響消化能力。一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水，而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。
TIPS：研究發現，煮沸後冷卻至20~25攝氏度的白開水，具有特異的生物活性，它與寶寶體內細胞液的特性十分接近，所以與體內細胞有良好的親和性，比較容易穿透細胞膜，進入到細胞內，並能促進新陳代謝，增強免疫功能。
學問3：喝多少?
年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素，會影響寶寶對水的需要量。一般，新生儿期的寶寶，由於餵奶的次數較多，如果媽媽的奶水充足，一天餵l～2次水就可以了。但隨著寶寶年齡的增長，餵水次數和每次餵水量都要適當增加。
TIPS：給寶寶餵水時，如果他不願意喝的話，父母也不要勉強，這說明寶寶體內的水分已夠了。一般情況，3歲以內的寶寶，每次飲水量不應超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。
學問4：怎樣喝?
只要寶寶的小便正常，可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水，如果寶寶出汗多，應給寶寶增加飲水的次數，而不是飲水量。此外，父母還應注意：
飯前不要多喝水：飯前給寶寶喝水，會稀釋胃液，影響寶寶的食慾，也不利於食物的消化。正確的飲用方法是，讓寶寶在飯前半小時喝少量的水，這樣可以促進唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。
睡前不要多喝水：年齡較小的寶寶深睡後，還不能完全控制排尿，如果睡前喝水過多，會影響睡眠，導致第二天精神不佳，也可能導致遺尿。
如何讓寶寶愛上喝水?
1、開始餵調稀的果汁，每次都比上一次稀一點，讓寶寶慢慢適應淡淡的味道。
2、在寶寶玩得開心的時候就餵一兩口，如果不拒絕就再餵，哭了就不餵了，一般在心情舒暢的時候寶寶是不會拒絕的。
3、用遊戲方式哄寶寶喝水，先餵小熊(平時寶寶比較喜歡的公仔)，媽媽又喝一口，裝得好好喝的樣子，再到寶寶喝，那時候寶寶都會很乖地喝水，寶寶喝了就跟他說“真乖”，他會很開心的。
4、寶寶都喜歡喝大人杯裡的東西，如果他不喜歡用自己的杯喝，可以用自己的杯給他喝水。
5、寶寶喜歡自己動手，讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子裡，讓他自己拿著喝。不要忘了要誇一下寶寶呀，適當的鼓勵寶寶，他會更樂意自己喝水了。
6、一個杯子用久了，寶寶會沒有新鮮感，換其它的器皿給他，寶寶都會很喜歡的。
究竟寶寶喝水什麼溫度最適宜?喝多少?怎樣喝?很多父母都不是很了解。通過以上的介紹，相信大家都清楚了吧。給寶寶喝水是很有講究的，家長朋友不妨學習一下，讓寶寶健康的成長。
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